왜 스쿼트일까? '평소와 뭔가 다르다'라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다....
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항상 감사하는 마음으로 듣습니다. 전 2019년도에 사고로 다리를 다쳤는데 아프다는 이유로 많이 걷는 연습을 안했는데 일주일전에 여기 들어와 듣고보니 우리가 생활에 접하는게 너무많아 4일전부터 걷는 연습을 하루에 만보는 걷지못해도 차차 걷는 연습을 합니다. ^^&^
따뜻한 맑은 톤으로 읽어 주셔서 행복합니다😊항상 건강하세요😊
오늘도 어김없이 감사합니다~건강에 대한 책 넘 좋아요~ 📖🍀💙🧡
도입부 음악이 참좋아요.책도리님 목소리도 부담없고 차분해 듣기 참좋아요. 좋은책 많이 읽어 주셔서 감사합니다.
저두 감사합니다~♡
잊고있었던걸 다시금 상기시켜주었어요.돌아가신 엄마생각하니걷지못하게 되어, 누워계시다 돌아가셨거든요.다시 잊지말고, 꾸준히 다리운동도 열씸히,스쿼트도 열씸히 해야겠어요.늘 감사드립니다.
스쿼트 하루100개! ♡
선생님의 꿈을 응원합니다 🙂😊😊대박 나세요 꼭이요💖💞💗🎀💓💖💞💗💓💖💖💖
평생 걷고 싶어요!
감사합니다 오늘도 행복하세요
책도리님 안녕하세요^^좀 힘든 하루였는데 책도리님 낭송 들으며 편안한 잠자리에 누우니 행복한 느낌이 드네요.감사하고 응원합니다!
스쿼트를 보완한게 snpe1번 운동 자세입니다감사합니다 모두들 건강하세요
늘 감사합니다ᆢ책도리님 덕분에 행복만땅입니다
스쿼트의 효과가 이렇게 많을 줄 미쳐 몰랐네요...저도 하체가 별로 안좋은데..정말 좋았습니다.
요즘 외롭고 힘든데 ^^책도리님 목소리가 위로가 되요..ㅎㅎ새벽에 들으며 잠들어요..
도가니 나가느니라.. 무릎 아껴써라
50대 중반 주부예요 10키로 바벨 스쿼트 100개 매일 해요 하체가 튼튼해지는 기분이예요 푸쉬업 10개도 매일 하고요걷기는 1시간 기본이구~ 하루가 바쁘네요 일도하구~~
감사합니다^^ 열심히 할게요~ 헛둘!! 헛둘!
스쿼트가 건강에 좋다고 해서 해본 적도 있지만 꾸준하게 안되더라구요ㅜ스쿼트에 대해 자세하게 들을 수 있어 좋았습니다~유익한 정보 고맙습니다~^^들으면서 스쿼트를 했는데 좋네요~ㅎㅎ 앞으로 매일 5분 정도 시간을 내서 꾸준히 해봐야겠네요~^^덕분에 더 건강해질 것 같습니다~^^
늘 너무 감사히 잘 듣고 있습니다.^^
무한 신뢰가 가는 목소리 예요 늘 감사히 듣고 있습니다
큰돈과 시간들여 운동 안해도 되고~~ 오늘 책도리님덕분에 유익한 정보를 얻었네요 실천하겠습니다 ㅎㅎ늘 감사합니다^♡^
아 그렇군요!!! 일주일에 두세번 이라도 저녁 먹기전에 해봐야겠습니다 적당한 스트레스는 건강을 위해 필요하다는게 긍정적으로 들립니다 고맙습니다
요점까지 적어주시는 친절함에 두번 감사~~^^
감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다💕
책도리님 께서 읽어주시는 책 덕분에 제, 몸과 마음이 차분해지고 정리가 되고 있습니다.감사합니다
허리가 아파서운동을안했는데 조금씩 스쿼트을 해보아야겠네요.스쿼트가 참좋은 운동이네요.~
그림 보다 보니 유격훈련이 떠오르네요 ㅋ잘 보고 갑니다
감사합니다
감사드립니다
와~ 보기쉽게 정리까지 해주시고 감삼해요~~^____^
좋은 정보 감사합니다
스쿼트운동의 중요성, 적당한 스트레스!감사합니다()
감사합니다. 저도 매일하고 있습니다.
스쿼트가 자율신경도 조절해 주는지 몰랐네요.👍
감사히 잘 들었습니다 꾸준히 하고 있지만 구체적으로좋은점을 알게되어 참 유익한 시간 이었습니다
좋은글 읽어주시는건 좋은데 왜 늘 일본분이 쓴 글을 읽나요?다른나라 사람들 얘긴 없나요?
매일 30개 졸꾸~
스쿼트 운동이 이렇게 중요하군요! 더 열심히 할게요~~
감사해요
감사합니다 !실천해 보겠습니다
무릎연골수술하고 나서 재활치료를 하는데 스쿼트를 왜 하는지 몰랐는데 오늘 좋은 책자를 듣고 실천에 옮기고 싶습니다.감사합니다.
감사합니다~^^
유익한 정보감사합니다
저또한 디스크로 다리까지심하게 아파 걷기가 힘들었는데 요즘 용기내서조금씩 해봅니다
감사합니다.
수고하십니다 스쿼트의 중요성을 알려주시니 감사합니다 시중에 판매하는 헬쓰기계로 운동하는 것은 과연 몸만으로 운동하는 것과 같은 효과가 있나요? 궁금합니다
도움이 많이되어 감사합니다
항상 좋은정보 좋은책 감사합니다👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🇰🇷🇰🇷💐💐🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷💐💐💐👋👋👋👋👋
어머니가 무릎이 아프셔서 잘 못 걸어요.~~ 스쿼트 권해 봐야겠네요~^^
유익한 정보 감사합니다
영상 정말 정성스럽네요텍스트도 주시고~이게 요긴하네요다시 되집고 싶을때요감사합니다^^
스커트에 대하 자세히 알려 주셔서 감사합니다. 실천 해 보게습니다.
감사합니다 스쿼트운동 열심히 해야겠어요
항상 좋은글 읽어 주셔서 고맙습니다~^^
잘 보고 갑니다
고급 학원에 강연 듣고온 기분이네요 목소리도 classic 차분하고. 감사 해요🎏
유익한 정보 감사합니다.좋은날 되세요.~^^
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책읽는 책도리 | 유튜브 
전경연 21
2021년 4월 06일 03:21항상 감사하는 마음으로 듣습니다. 전 2019년도에 사고로 다리를 다쳤는데 아프다는 이유로 많이 걷는 연습을 안했는데 일주일전에 여기 들어와 듣고보니 우리가 생활에 접하는게 너무많아 4일전부터 걷는 연습을 하루에 만보는 걷지못해도 차차 걷는 연습을 합니다. ^^&^
미미: 꽃마음 & 벗: 선한귀욤둥 항상 네편 17
2021년 4월 06일 05:44따뜻한 맑은 톤으로 읽어 주셔서 행복합니다😊항상 건강하세요😊
명랑맘 13
2021년 4월 06일 00:14오늘도 어김없이 감사합니다~
건강에 대한 책 넘 좋아요~ 📖🍀💙🧡
트리샤 12
2021년 4월 06일 01:00도입부 음악이 참좋아요.
책도리님 목소리도 부담없고 차분해 듣기 참좋아요. 좋은책 많이 읽어 주셔서 감사합니다.
무궁화 12
2021년 4월 06일 00:33저두 감사합니다~♡
프레디 12
2021년 4월 06일 15:59잊고있었던걸 다시금 상기시켜주었어요.
돌아가신 엄마생각하니
걷지못하게 되어, 누워계시다 돌아가셨거든요.
다시 잊지말고, 꾸준히 다리운동도 열씸히,스쿼트도 열씸히 해야겠어요.
늘 감사드립니다.
초록네모박스 11
2021년 4월 06일 06:20스쿼트 하루100개! ♡
미미: attractive 벗:my delicate cute angel 11
2021년 4월 06일 05:42선생님의 꿈을 응원합니다 🙂😊😊대박 나세요 꼭이요💖💞💗🎀💓💖💞💗💓💖💖💖
제갈대중 9
2021년 4월 09일 10:22평생 걷고 싶어요!
황학 8
2021년 4월 06일 08:49감사합니다 오늘도 행복하세요
ppory9 8
2021년 4월 06일 00:12책도리님 안녕하세요^^
좀 힘든 하루였는데 책도리님 낭송 들으며 편안한 잠자리에 누우니 행복한 느낌이 드네요.
감사하고 응원합니다!
Kenosis 7
2021년 4월 06일 08:56스쿼트를 보완한게 snpe1번 운동 자세입니다
감사합니다 모두들 건강하세요
아바타 7
2021년 4월 06일 17:38늘 감사합니다ᆢ책도리님 덕분에 행복만땅입니다
감미로운 성식이형_Reader 6
2021년 4월 06일 10:19스쿼트의 효과가 이렇게 많을 줄 미쳐 몰랐네요...저도 하체가 별로 안좋은데..정말 좋았습니다.
멍멍아 5
2021년 4월 06일 05:20요즘 외롭고 힘든데 ^^
책도리님 목소리가 위로가 되요..ㅎㅎ
새벽에 들으며 잠들어요..
네오 5
2021년 4월 07일 23:21도가니 나가느니라.. 무릎 아껴써라
ᄋ해피해피 5
2021년 4월 18일 18:3950대 중반 주부예요 10키로 바벨 스쿼트 100개 매일 해요 하체가 튼튼해지는 기분이예요
푸쉬업 10개도 매일 하고요
걷기는 1시간 기본이구~ 하루가 바쁘네요 일도하구~~
UCOB 5
2021년 4월 06일 06:37감사합니다^^ 열심히 할게요~ 헛둘!! 헛둘!
복받은 사람 5
2021년 4월 06일 09:45스쿼트가 건강에 좋다고 해서 해본 적도 있지만 꾸준하게 안되더라구요ㅜ
스쿼트에 대해 자세하게 들을 수 있어 좋았습니다~
유익한 정보 고맙습니다~^^
들으면서 스쿼트를 했는데 좋네요~ㅎㅎ 앞으로 매일 5분 정도 시간을 내서 꾸준히 해봐야겠네요~^^
덕분에 더 건강해질 것 같습니다~^^
김수정 5
2021년 4월 06일 09:53늘 너무 감사히 잘 듣고 있습니다.^^
권효임 5
2021년 4월 09일 21:49무한 신뢰가 가는 목소리 예요 늘 감사히 듣고 있습니다
토끼와거북이 5
2021년 4월 06일 08:34큰돈과 시간들여 운동 안해도 되고~~ 오늘 책도리님덕분에 유익한 정보를 얻었네요 실천하겠습니다 ㅎㅎ
늘 감사합니다^♡^
꾸망 4
2021년 4월 06일 15:16아 그렇군요!!! 일주일에 두세번 이라도 저녁 먹기전에 해봐야겠습니다 적당한 스트레스는 건강을 위해 필요하다는게 긍정적으로 들립니다 고맙습니다
you're a buddha 4
2021년 4월 06일 12:39요점까지 적어주시는 친절함에 두번 감사~~^^
유튭쟁이 Joy's Joy in Canada 3
2021년 4월 07일 10:18감사합니다 감사합니다 감사합니다
따뜻한 살림 3
2021년 4월 06일 11:06감사합니다💕
꽃사랑길 3
2021년 4월 06일 14:01책도리님 께서 읽어주시는 책 덕분에 제, 몸과 마음이 차분해지고 정리가 되고 있습니다.
감사합니다
김갑순 3
2021년 4월 08일 22:43허리가 아파서운동을안했는데 조금씩 스쿼트을 해보아야겠네요.스쿼트가 참좋은 운동이네요.~
Ulrich Kesler 3
2021년 4월 06일 07:16그림 보다 보니 유격훈련이 떠오르네요 ㅋ
잘 보고 갑니다
강용진 2
2021년 4월 06일 01:03감사합니다
김문식 2
2021년 4월 06일 18:50감사드립니다
검정콩 2
2021년 4월 06일 23:01감사합니다
Ho Mi 2
2021년 4월 06일 16:56와~ 보기쉽게 정리까지 해주시고 감삼해요~~^____^
류성금 2
2021년 4월 06일 10:10좋은 정보 감사합니다
ks Lee 2
2021년 4월 07일 05:52스쿼트운동의 중요성, 적당한 스트레스!
감사합니다()
Han Myoung Shin 2
2021년 4월 06일 04:25감사합니다. 저도 매일하고 있습니다.
채숙자 2
2021년 4월 06일 02:44감사합니다
S H 1
2021년 4월 18일 13:00스쿼트가 자율신경도 조절해 주는지 몰랐네요.👍
이태영 1
2021년 4월 07일 11:40감사히 잘 들었습니다
꾸준히 하고 있지만 구체적으로
좋은점을 알게되어 참 유익한 시간 이었습니다
하트! 1
2021년 4월 11일 20:15좋은글 읽어주시는건 좋은데 왜 늘 일본분이 쓴 글을 읽나요?
다른나라 사람들 얘긴 없나요?
박성민 1
2021년 5월 09일 23:09매일 30개 졸꾸~
이춘산 1
2021년 4월 25일 00:48스쿼트 운동이 이렇게 중요하군요! 더 열심히 할게요~~
최양숙 1
2021년 4월 06일 04:14감사해요
J S PARK 1
2021년 4월 06일 00:46감사합니다 !
실천해 보겠습니다
이춘산 1
2021년 4월 25일 00:48스쿼트 운동이 이렇게 중요하군요! 더 열심히 할게요~~
전명숙 1
2021년 4월 12일 14:57무릎연골수술하고 나서 재활치료를 하는데 스쿼트를 왜 하는지 몰랐는데 오늘 좋은
책자를 듣고 실천에 옮기고 싶습니다.감사합니다.
김현숙 1
2021년 4월 06일 09:18감사합니다~^^
출발해바라기 1
2021년 4월 06일 03:46유익한 정보
감사합니다
민들레 1
2021년 4월 07일 00:37저또한 디스크로 다리까지
심하게 아파 걷기가 힘들었는데 요즘 용기내서
조금씩 해봅니다
장한나 1
2021년 4월 06일 05:49감사합니다.
박성민 1
2021년 5월 09일 23:09매일 30개 졸꾸~
안향록
2021년 4월 09일 14:27수고하십니다 스쿼트의 중요성을 알려주시니 감사합니다 시중에 판매하는 헬쓰기계로 운동하는 것은 과연 몸만으로 운동하는 것과 같은 효과가 있나요? 궁금합니다
임영미
2021년 4월 06일 07:23도움이 많이되어 감사합니다
정인숙
2021년 4월 19일 17:09항상 좋은정보 좋은책 감사합니다👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🇰🇷🇰🇷💐💐🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷💐💐💐👋👋👋👋👋
이미자
2021년 4월 07일 14:00어머니가 무릎이 아프셔서 잘 못 걸어요.~~ 스쿼트 권해 봐야겠네요~^^
윤정숙
2021년 4월 12일 00:38유익한 정보 감사합니다
이루리
2021년 4월 06일 15:59영상 정말 정성스럽네요
텍스트도 주시고~이게 요긴하네요
다시 되집고 싶을때요
감사합니다^^
김종녀
2021년 4월 18일 10:52스커트에 대하 자세히 알려 주셔서 감사합니다. 실천 해 보게습니다.
이슬
2021년 5월 06일 11:35감사합니다 스쿼트운동 열심히 해야겠어요
정혜연
2021년 4월 16일 16:22항상 좋은글 읽어 주셔서 고맙습니다~^^
미소힐링센터 임서현
2021년 4월 27일 09:05잘 보고 갑니다
정혜연
2021년 4월 16일 16:22항상 좋은글 읽어 주셔서 고맙습니다~^^
Purple Moon7
2021년 4월 11일 05:31고급 학원에 강연 듣고온 기분이네요 목소리도 classic 차분하고. 감사 해요🎏
정형숙무용단
2021년 4월 07일 08:21유익한 정보 감사합니다.
좋은날 되세요.~^^