1. 게으르다는 생각 버리기
2. D-2 마감 세팅하기
3. 행동을 시작하는 나만의 주문 만들기(카운트다운은 숫자 짧게)
4. 15분 단위의 구체적인 행동 계획
5. '마음만 먹으면~' 그만하기

완벽주의로 살면 매사에 모 아니면 도인 경우가 많아지는것 같아요. 100점 아니고 80점도 가치있다는 걸 스스로에게 되새기는 중이에요.

저는 중2 여학생 입니다. 전 지금까지 뭔가를 하면서 완벽하려고 노력했습니다. 그러다가 힘들어서 이야기 하면 네 성향이 그래서 그런 거야라는 말을 자주 들었습니다. 그래서 더 말을 하지 않고, 혼자 참았습니다. 그런데 얼마전에 스트레스가 심해 호흡곤란이 와응급실에 다녀 온 후 계속 복잡한 마음을 갖고 있었습니다. 수업이 끝나고 폰을 보는데 알림이 떠서 강연을 보게 되었습니다. 그런데 제가 지금까지 뭔가 잘 못된 완벽주의 성향을 갖고 있었다는것을 알았습니다. 이 강의를 듣고 앞으로 하나씩 바꿔나가기로 마음먹는 계기가 되었습니다. 항상 좋은 강연 감사합니다. 낼 정신병원을 가기로 했는데 별일 없기를 같이 응원해 주시면 감사하겠습니다!

저는 불행한 완벽주의자입니다. 영상 제목에 이끌리듯 들어와서 최초공개 시작하자 마자 봤네요.. 대학 졸업 후 취업준비를 하고 있는데, 저는 언제나 그 누구보다 내가 좋아하는 일을 하며 대체불가능한 사람이 될 나를 상상했었어요. 단순한 매너리즘에 빠져 해야하는 일을 하는게 아니라, 정말 내가 이끌어가는 내 삶을 만들고 싶었거든요. 근데 완벽주의 성격때문에 무엇 하나 완벽하게 하려다 매번 의심만 하고 결국 무엇 하나 제대로 시작한게 없어서 지금은 스스로가 한없이 초라해보였어요... 그래서 자연스럽게 자존감이 너무 낮아졌구요. 성취감이 있을때도 내 자신에 대한 칭찬은 잠시뿐, 또 스스로를 채찍하고 더 성장해야겠다는 강박이 있었어요. 저의 마음을 너무 잘 파악해주신 것 같아서, 누구에게도 말하지 않았던 제 마음을 털어놓은 것 같아 조금 편안해졌어요. 좋은 강의 감사합니다. 행복하기 위한 완벽이, 저를 옭아매고 있다는 걸 다시 한번 깨달았습니다. 이제는 조금 내려놓고, 편안하게 살아갈게요.

마음은 완벽주의인데 몸이 따라주지 않아 힘들었던 적이 있어 그것이 고민일 때가 많습니다.

작가 Elisabeth Gilbert의 완벽주의정의: 완벽주의를 미덕으로 포장하는 경향이 있지만 그건 사실 우리들의 두려움의 마스크일뿐이다.
완벽주의자가 되려는 사람들은 모든것을 control 하려고하는 무서운 경향이있다.

저는 어느 순간부터 완벽한 상태 완벽하게 할 자신이 있을 때 아니면, 시작하기가 두려워졌었는데... 얼마 전부터 "그냥 해보자"라는 마음으로 우선 해보니까 점점 내가 원하는 방향으로 나아가더라고요. 앞으로 행복한 완벽주의자로 하지만 완벽하지 않아도 매 순간 행복하지 않아도 된다는 마음으로 살아야 겠어요. 좋은 강연 감사합니다 🙂

1)평상시 실수할까봐 늘 걱정하는 편이다. 2)정리정돈하는 것이 중요하다. 3)부모님이 자랄때 높은 기대를 가졌다. 4)성취욕구, 포부수준이 높다. 5)잘 한 행동인지 계속 의심한다. : 저는 100% 완벽주의자네요. 강의 감사합니다.

진짜 역대급 최고의 강의 입니다. 이 영상 덕분에 제 인생전반의 문제점과 실패 우울증의 원인을 드디어 해결할 수 있을 것 같습니다

덤덤한 말로 엄청난 위로를 해주는 듯한 강연입니다. 완벽주의 솔루션으로 맞는말만 줄줄 해주셔서 고개를 끄덕이며 들었습니다. 좋은 강연과 따뜻한 위로 진심으로 감사드립니다. 시험기간이라 불안해서인지 더더욱 와닿네요ㅠㅠ

퇴근길 직장일을 곱씹어보며 자책하는 나역시 완벽주의자겠군.
마음아 마음아...ㅠ

완벽주의가 축복이 될 수 있기를 바라며..교수님 책을 꼭 한번 읽어보고 싶습니다!:)

뼈 맞아서 순살이 됐는데 마음이 너무 따뜻해졌어요!!

Mbti : Isfj에 최적화된 강연이다
게으른 완벽주의자라는 사실에 절망하고 낙심핮던 저에게 참 위로가 되고 객관적으로 바라볼수 있게 되었네요. 이동귀 교수님 영상을 몇개릉 연속적으로 보고 있는지. 정말 감사드립니다.

다른 나로 바뀌는 게 아니라, 필요한 것과 새로운 것을 기존의 나 위에 추가하는 것이 변화다! 이 말이 너무 멋지네요.! 좋은 강연이었습니다! 꼭 들 보세요.

너무 제 얘기같아서 정말 감탄하면서 봤습니다. 오랜 수험생활로 거기에 따른 무기력감과 우울감이 같이 왔는데요. 순간을 회피하고 싶었던 순간이 한두번이 아니었습니다. 그로인해 더 게을러지고 정말 나태해졌습니다. 그런데 영상에서 나온 완벽주의자 성향 5가지가 다 포함이돼요. 그래서 그렇게 지쳐하고 그랬던걸까하는 생각이 들었습니다. 하루를 제 성에 안 차게 보냈으면 괴롭고 자책하는 순간이 많았는데 영상보면서 내가 고민하던 것을 해결할 서 있다고 생각이 드네요. 영상내용중에 게으르다고 생각말기와 15분 단위로 플랜을 짜는 것이 가장 와닿습니다. 오늘부터 바로 실천해보도록 하겠습니다! 영상 감사합니다!

전 첫번째 유형의 완벽주의인 것 같습니다.
게으름 때문인 것으로 알고 가끔은 우울해지기도하고 막판에 초인적인 힘으로 성과를 내는 제 자신이 학습되어서인지 변화없이 반복되네요. 말씀해주신 행동원칙을 실천해 보려합니다.
제게 정말 유익한 강연이었습니다.
고맙습니다.🌿

정말 작은거지만 시험기간인데 공부를해야하는데도 말만 아 해야하는데 진짜 망했다 라고 생각만하면서 공부하려고 책상에 앉으면 집중도안되고 정신이 복잡하고 불안하고 막 화도나고 우울하고하는데 이것도 완벽주의인가요?
이강연이 너무 와닿아서 위로받고갑니다..

행복한 완벽주의, 불행한 완벽주의 처음들어본 단어이고 개념인데 많은 생각을 하게 되었어요. 저도 아닌줄 알았는데 완벽주의이더라고요. 근데 그런 강박감때문에 저를 채찍질 했더니 스트레스가 극에 달아서 정신적으로 힘들어 가 아닌 몸에서 이상반응이 일어나더라고요.가슴이 답답하고 가슴이 저리고 찌릿찌릿하고 호흡이 불규칙해지고 이상반응이 나타났어요. 요즘은 조금씩 내려놓으려고 노력중입니다 잘들었습니다!

가끔은 원하는 일들이 뜻대로 이루어지지 않아 우울할 때도 있습니다. 이럴 때 완벽주의를 가지게되면 너무 압박감이 들고 더 힘들어지더라구요. 때로는 '못해도 괜찮아'라는 생각을 가지면 좋을 듯 해요. 저도 완벽주의가 심해서 너무 괴로웠는데 '못해도 돼'라는 말이 상당히 위로가 되더라구요!

교수님, 지식, 지혜 모두 얻어 갑니다. 지금 3년차 실업 상태인데 이 강연을 보니 뭔가 빛이 보입니다! 감사합니다!

100% 완벽주의자. 절망감,,, 불행한 완벽주의자. 보다 더 행복한 완벽주의자가 되려면 어떤 방향으로 노력을 해야 하는가.
연세대학교 상담 심리학 교수님^^ 세바시의 요청이 있은 다음에 고민이 있었고 썼다 지웠다를 하셨다. 강의를 오래 하셨는데,,, 세바시다운 멋진 강연을 해야되겠다는 부담감. 이 부담으로부터 벗어나기 어렵더라. 완벽하게 잘해야 한다는 덫에 걸리면 빠져 나오기 힘들더라. 손아림 님, 김서영 님과,,, 공동 저서 '네 명의 완벽주의자'를 내심.
완벽함을 추구하는 과정에서 '반드시, 남보다, 탁월해야 한다'는 것이 붙게 된다. '결코' 실패해서는 안 된다-라는 것이 붙게 된다. 나의 결점들이 잘 드러나게 된다. 심상을 생각해 보시니, 깨끗한 물에 검은 물감을 떨어뜨리니,,, 지켜보는 사람이 고통스러워지더라. '통제력 사실' 중 [사]를 [상]으로 바꿔야 함, 결정을 찾아내신...
얼굴 비대칭, 눈썹도 길이가 동일하지 않음. 발표시 손이 흥건히 땀에 젖는 분도 있음, 겉으로는 완벽해 보여도. 이중적인 상태에 빠진다. -> 겉으로는 아무렇지 않는 체하지만 자신의 결점 때문에 우울한 완벽주의자들. 급 우울해지는 경우가 있다. 가면 우울증이라고 부른다, 심리학에서. 안과 밖이 달라지면 소통하기 힘들어지고 다른 사람과 차단되는 상태가 된다. [터널 비전]:터널에 있는 것처럼 주변을 보지 못한 채 시야가 극도로 좁아지는 현상. 주변에 도와 달라는 말을 못 한다. 터널 안에 갇혀 있는 상태가 되어. 즉, 불행한 완벽주의자가 되는 것.
그런데 놀라운 건 완벽주의가 항상 불행한 결말을 가져오는 건 아니다. 행복한 완벽주의자가 되는 방법은? 사회적으로 높은 성취를 하면서도,,, 우리는 행복한 완벽주의자인가?-라는 질문. 53.62%가 완벽주의자라고 답을 함. 연세대 상담심리연구소와 함께.
당신은 완벽주의자인가요? -> 평상시 실수를 할까봐 늘 걱정하는 편이다. / 평상시 정리정돈을 중요하게 생각한다. 깔맞춤 등 / 부모님의 높은 기대를 받고 자랐다. / 성취에 대한 기준이 높다. 목표가 높은 분들 / 어떤 행동을 하고 나서 의심을 하는 분. -> 이에 해당된다면 완벽주의자. 2개 이상 해당하면 완벽주의자다.
완벽주의의 5가지 요인 중 1.실수에 대한 염려 / 2.행동에 대한 의심=부정적 완벽주의와 관련. -> 행복해지고 싶다면 이 두 가지를 줄여야 한다.
반대로 1.철저한 정리정돈 습관 / 2.높은 성취 기준=긍정적 완벽주의와 관련.
나머지 하나인 부모님의 높은 기대=복불복. 부정적일 수도 있고 긍정적일 수도 있다.
스릴 추구 막판 스퍼트 형 완벽주의자 = stress 상황에서 일을 한다, 고래힘줄처럼. 자아를 초월한 것처럼. 미루는 성향이 있다. 긴장감이,,, 심혈관계 질환에 3배 높게 걸릴 가능성이 있다. 과제를 기한을 넘기게 되면 많은 분들이 신뢰하지 않게 된다. 무기력한 상태가 된다, 자조적으로 되면서. 자신에게 스스로 게으르다고 말한다. 뭔가 많은 걸 잘 하려고 한다. 실패를 두려워한다. 나는 게으른 사람이라는 꼬리표를 버려라. 그것이 더 긍정적이다, 본인에게. 더불어, 'D-2 마감 세팅하기'를 하라. 이틀의 여유를 가져라. 미리 완성하라.
행동을 시작하는 나만의 주문을 만들라. SIGNAL을 만들라. "5 4 3 2 1, 시작!" 숫자를 줄여 나가라. 부담을 줄여 나가라.
DIARY를 통해 15분 단위의 구체적인 행동 계획을 하라. 15분 동안 하면 그 다음에 발전기가 돌아간다. 15분을 성공하면 긍정적으로 진행이 되면서 다음 일을 할 수 있게 된다.
'마음만 먹으면~' 그만 하기. 제가 지금은 일을 안 하고 있지만 제가,,, 근자감. 근거 없는 자신감이다. 이런 건 먹지 말라. 습관이기에 뿌리가 깊다. 쉽게 파헤쳐지지 않는다. 여러 습관 중 약한 사슬을 공략하라. 파괴하라는 말이신 듯. 많은 시행착오를 거쳐야 한다.
두 번째 완벽 주의자 유형 = 인정 추구형 완벽주의자. 한국인들이 많다. 타인의 평판을 많이 의식한다.
세 번째 = 안정 지향형 완벽주의자. 돌다리도 두드려 보고 안 건넌다. 이런 분들이 복권 사면 될 가능성이 높다.
네 번째 = 서구형인)성장 지향형 완벽주의자. 기업의 리더들에서 많이 보인다. 다만, 협업 시 혼자 달리는 성향이 있다.

각 유형별로 자신의 특성을 알고 자신의 장점은 살리고 단점은 줄여 나가라. 변화를 정반대로 보고 실행하면 실패하고 우울해질 가능성이 높다. 자신만의 단점을 보완해 나갈 수 있는 SKILL들을 장착해 나가라. 확장PACK을 하나씩 추가해 나가라. 도움을 요청하는 것도 자신의 독립성이 사라지고, 거절 당할까 봐 두려워서 안 하는 분들이 많다. 극단적인 변화는 어렵다.
누구에게 도움을 요청할 수 있을지 그 확장팩을 생각하고, 어느 정도의 도움을 요청할 지도 확장팩으로 가져라. 내가 도움을 요청하는 입장과 더불어 타인의 도움 요청에 응할 수 있는 나인지도 판단해 볼 것.
완벽주의가 축복이 되길,,,
따듯한 말로 마무리 지어 주시니 감사합니다, 이동귀 교수님~^^*
좋아요도 누릅니당~

제 나이 44
어떤 결정적인 계기로 이제서야 심리학에 관심을 갖게 되었네요
사람에 대한 관심.깨달음.성찰. ..인간관계에도 공부가 필요하다는 사실을 지금 이나이에 알게되다니 부끄럽습니다
교수님 강연 보면서 무릎을 치게 되네요
감사합니다 ^^

"Perfect is the enemy of good" - Voltaire
"Perfection is the enemy of progress" - Winston Churchill

완벽주의가 있어서 매번 시험을 볼때마다 저를 게으르다고 생각하고...스스로를 더 힘들게 만들고, 불안했던 것 같아요. 늘 걱정하고 일어나지 않을 최악을 대비했구요...행복한 완벽주의자가 되고싶어요..! 사실 제가 장기전의 시험을 준비하고 있는데 수험기간동안 교수님의 책을 통해서 도움을 받을 수 있었으면 좋겠어요...! :) 좋은 강연 감사합니다!

완벽한걸 추구하되, 긍정적으로.. 행복하게!
좋은 강연 감사합니다!

와 이 양반 날 cctv로 관찰한줄 알았다

저에게 꼭 필요한 강의네요. 늘 저를 몰아세우기만 했었는데.. 불안한 완벽주의에서 늘 벗어나고 싶었어요. 저도 그 상반된 감정때문에 평생 힘들었거든요. 교수님 강의가 큰 울림이 되네요. 감사합니다. 완벽주의가 축복이 될 수 있는 날이 오길 바라며 정독 또 정독할게요.

막판 스퍼트 완벽주의자입니다. 내가 이런 성향일거야하고 막연히 알고 있었는데 교수님 강의 덕분에 퍼즐이 맞춰지는 느낌입니다. 이상과 현실의 괴리가 커서 늘 힘겨워했는데, 나만 이런게 아니구나란 위로도 되고 현실적인 해결책도 제시해주셔서 큰 도움이 된거 같습니다.
좋은 강연 감사합니다♡

★막판 스퍼트형 완벽주의자 정리

특징
1. 평상시 실수 할까봐 걱정하는 편이다.
2. 정리정돈을 중요하게 생각한다.
3. 부모님의 높은 기대를 받고 자랐다.
4. 성취에 대한 기준이 높다.
5. 잘 한 행동인지 계속 의심한다.

행복하기 위한 방법
1. 게으르다는 생각 버리기
2. D-2 마감 세팅하기
3. 행동을 시작하는 나만의 주문 만들기
4. 15분 단위의 구체적인 행동 계획
5. '마음만 먹으면~' 그만 하기

행복한 완벽주의자가 되는 사고 습관
1.게으르다는 생각 버리기
2. 어떠한 일 처리 기한을 2틀 앞당겨 2틀의 여유를 가질수있도록 생각하기
3.행동을 시작하는 나만의 주문과같은 행동 액션 등 만들기
4.1시간씩 계획하지 않고 15분단위로 계획짜기

내 생의 가장 완벽한 강연

소위 많은 똑똑한 한국사람들이 불행한 이유는 주변 사람과 끊임없이 경쟁하면서 똑똑해야한다는 강박증에서 자기 능력이상을 하려고 버둥거리기 때문인것 같습니다. 삶의 무게에 짓눌려서 불행하게 사는 사람들은 헛똑똑이라고 할 수 있지요. 진짜 똑똑하다는 것은 공부를 잘해서 일류대 가는 것이 아닙니다. 진짜 똑똑한 사람은 1. 크고 작은 문제를 효율적으로 해결하는 사람 2. 상황 판단력을 정확히 해서 주변사람들하고 잘 지내는 사람 3. 자기보다 더 똑똑한 사람들을 사용해서 일 하는 사람. 그러나, 무엇보다도 진정한 똑똑함이란 자신의 능력의 범위를 알고, 그 능력 안에서 스스로의 행복을 만들어 나가는 사람. 즉, 누구나 자기 삶을 즐기고 사소한 일에 감사하며 행복을 느끼는 사람들이 진짜 똑똑한 사람이라고 생각합니다.

제가 완벽주의를 가진 것에 어떠한 후회도 없고, 완벽주의를 가졌기에 지금 제가 일군 모든 것들이 있다고 생각합니다. 항상 난 뭐든 잘할거야 자부심이 있으면서도 알수없는 무력감과 강박에 휩싸여 특히 요즘 가슴이 너무 답답했습니다. 우연히 세바시에서 교수님 강의를 듣게 되고 정말 제 얘기를 들은 것 처럼 마음이 탁 트였어요! 너무 인상 깊어서 댓글 남깁니다. 오늘부터 제 완벽주의와 더 나은 동거동락을 위해 실천해보려구요. 꼭 당첨되어 책도 읽어볼 수 있었으면 좋겠습니다. 제 인생에 많은 도움이 될 것 같아 정말 꼭 읽어보고 싶습니다. 좋은 강연 감사합니다.

또다른 한명의 완벽주의자로서 책 꼭 읽어야겠어요 완벽주의자는 힘들게만 살 줄 알았는데 행복한 완벽주의자가 될 수 있다는 사실만으로도 행복하네요

[책 이벤트 당첨자] @휴식 @치즈볼체고야@심DalNara달나라

⭐️이동귀 강연자의 책 ‘네 명의 완벽주의자’가 궁금하시다면 오른쪽 링크를 클릭! 👉 https://bit.ly/3g3Cd0I​ / https://bit.ly/3wOzSg7​
⭐️ 나는 어떤 완벽주의자일까? http://www.perfect4.co.kr

완벽주의 성향 때문에 힘들어져서 특히 이번 주말에는 나는 대체 왜이럴까 하고 내내 울다가 강연을 접했어요.. 저는 완벽주의 테스트 네가지에 해당이 되고 불행한 완벽주의자네요.. 행복한 완벽주의자가 되도록 노력해야겠어요! 교수님 책도 읽어볼게요. 좋은 강연 감사합니다!

올해 들은 강연 중 최고의 강연입니다...알고리즘 칭찬해..

7:30 완벽주의자인지 테스트 질문 5가지
9:40 완벽주의자 유형 4가지 (시건없으면 여기 부터 봐보세요 ㅋㅋ)

완벽주의자 성향에 항상 불행함과 우울함을 갖고 살았는데..이 강의 들으니..해결책을 찾은 듯한 느낌이 드네요. 책을 꼭 읽어보고 더 많은 위로를 받고 싶어지네요.

정말 좋은 강의 감사합니다~책도 구입해서 읽어 보고 싶습니다~^^

스릴추구 막판스퍼트형
D-2 접근법, 행동을 시작하는 나만의 주문!
메모했어요!
좋은 강연 보면서 남겨요.

저보고 말씀하시는거 같아요~~ 게으르다고 생각했었는데... 회피형이라고 생각하고 있었어요... 진짜 소오름~~!!! 역시~~!!! 라는 감탄이 절로 나오네요

15분만 하자! 하고 시작하기

15분이라는 짧은 시간에 k-완벽주의자에 대한 인사이트와 세부적인 지침까지 전해주셨네요ㅎㅎ 그만큼 연구를 많이 하셨다는거겠죠! 큰 위로와 실질적인 도움을 얻어갑니다 감사합니다^^

완벽하지않으면 일처릭에 구멍나고 상사의 비난이 쏫아지니요~~ 욕머그면 자존감 엉망되고 삶이 뒤죽박죽되고 이일이 내게 맞나? 정말 자신감도 없어져요 힘들지요

좋은 강의 감사합니다. 테스트를 해보니 저는 안정지향형 완벽주의자네요. 평소 안정성을 추구하다보니 제 스스로도 제가 도전을 두려워하고 빠르게 행동하지 못하는 것을 아는데 어떻게 고쳐나가야할지 몰라 여전히 헤매는 중입니다. 기회가 되면 책을 통해 조언을 얻고 싶어요. 그리고 저 포함 이 강의를 보는 모든 분들이 완벽주의를 조금이나마 내려놓고 행복해지길 바랍니다:)

열심히 하고자해서 열심히 했으나 스트레스와 우울감으로 심리치료도 받고 좀 나아졌나 싶었는데 뭔가 하려고하면 하기 힘들어서 답답하던 때에 좋은 영상 잘 보고 갑니다. 오늘부터 해봐야겠습니다.

너무 제 얘기 같네요. 맨날 뭔가를 다 완벽하게 하려고 보니 이도저도 아니게 되고 피곤함에 쩔어 사는거 같아요. 이 책 읽고 한 번 노력해보고 싶네요

손가락 5개 다 접었는데요 저는 4가지 완벽주의 유형중에 1번 2번 3번 유형이 다 해당되네요

국민학교 1학년때 담임선생님께서 적어주신 생활기록부에 보면 "ㅇㅇㅇ는 어느것 하나 손댈 곳 없이 모든면에서 완벽하지만 이러한 완벽주의적 성향이 나중에 어른이 되어서는 오히려 발목을 잡을 수 있다" 라고 적혀있어요

어릴때부터 주위의 높은 기대에 부응하기위해 억지로 공부를 열심히 해서 명문대에 들어갔지만 그에 대한 보상심리가 너무 컸을까요 학업을 게을리 했고 레포트 기한도 자주 넘겼고 결국 학점 관리에 실패 후 중퇴하였습니다

그 누구보다 잘 나가고 성공한 삶을 살고싶었고 저 스스로도 믿어의심치 않았고 주위 모든 사람들의 부러움과 기대를 한몸에 받던 저였는데 저는 마치 터널속에 갇힌듯 혼자만의 세상에 갇힌채 인생이 자꾸 꼬여만 갔습니다

낮아진 자존감에 우울증까지 심해져 병원도 다녔었는데 지금은 조금 나아졌지만 이후 시간이 흘러 흘러 나이만 먹고 암울한 현실을 마주하고 있습니다 늘 생각은 많은데 행동에 따르는 리스크에 대한 걱정과 염려가 크다보니 스타트가 잘 안되네요 뭐든 시작해야하는데...

이제부터 "나는 천성이 너무 게으르다" 라는 생각을 버리겠습니다 그리고 무엇이든 15분 단위로 계획을 세워 움직여보겠습니다 감사합니다

어찌나 제 이야기 같은지 ㅠㅠ
완벽주의가 좋다고 생각했어서 들여다 볼 생각을 못했었는데 ㅠ
찬찬히 실천해보겠습니다~~~
듣고나니 보람된 시간이 된 강연 감사합니다♡

진짜 스마트한 사람이 이런 사람이 아닐까 싶네요

우연히 듣게 된 강의였는데, 내 자신을 거울로 비춰보는 것 같았어요. 좋은 강의 감사합니다! 저같은 사람이 많다는 것에 위로와 용기를 얻고 갑니다!

오늘 아침 강의 수업전
시간이 임박할수록 심장이 터질듯 했어요.
수업 준비가 만족스럽지 않았거든요
무엇이든 도전 자체는 어려워하지 않은데 무언가를 완수해야 하는 시점..그런데 불안한다..그럼 가슴이 숨 쉬기 힘들 정도로 아픕니다.
아마도 신체적 증상으로 나타나는거겠죠.
쉼호흡을 해봐도 안정되지 않아요
마음을 다스리는것 정말 어려워요

하루에 한개 씩 세바시 강연을 듣고 필기중인 대학원생입니다. 이번 강연을 정말 제 마음에 깊이 와닿았습니다. 실수를 깨끗한 물에 떨어진 검은 잉크 한방울로 표현하시다니.. 그 두려움을, 그 고통을 너무 잘 이해하기에 제게는 소름돋게 맞아 떨어지는 표현이라 놀랐습니다. 완벽주의에 대해 좋지 않은 관념이 있었는데 교수님께서 이렇게 다섯가지 요인을 우울과 행복으로 나누어주셔 다시 한번 생각해볼 수 있게 되었습니다. 강론말씀을 들어보니 저는 막판 스프린트 형인데 저도 항상 게으르다는 말을 달고 살았습니다. 게으르지만 또 어떻게보면 과제 벼락치기에도 성적이 잘 나오고 아무리 “열심히” 한다 마음 먹어도 결국 또 미루게 되더라고요. 이쯤되면 긴장감을 즐기는게 아닌가 저 스스로 이해를 할 수가 없었습니다. 그렇게 정신없이 막판에 달리다보면 스트레스에 매운게 땡기고 성격도 예민해지고 좋을건 하나도 없었던것 같은데 말이에요. 주신 팁을 가지고 장점을 잘 살려 행복한 완벽주의자가 되고 싶습니다. 이번 말씀도 너무 좋은데 책은 어떤 내용이 담겨있을지 궁금합니다. 이벤트에 참여해봅니다 :)

편안한 상담을 받은 기분이었습니다. 너무 유익한 깨달음을 주셔서 감사합니다. 교수님의 책도 꼭 읽어보고 싶어요. 좋은 강의 감사합니다~

오늘 이것떔에 울었는데... 이런 영상이 딱 떴네여....ㅠㅠ
절라 공감하고 갑니다...ㅠ

역시나 이동귀 교수님이시네요~ 완벽주의를 이렇게 재밌게 설명하실 수 있는 분이 얼마나 될까요! 시간 가는 줄 모르고 끝까지 봤어요❤️ 좋은 강연 만들어주시는 세바시 정말 감사해요~
'네 명의 완벽주의자' 책을 보면서 이번 강연을 곱씹어보고 싶어요! 깊은 고찰을 할 수 있도록 당첨시켜주세요

어릴때부터뒤늦게 밤 꼴닥 새는 완벽주의입니다. 완벽하려하다보니 자꾸 deadline을 넘기는 그 사람 저입니다. ㅠㅠ 교수님 책 꼭 읽어봐야겠네요. 15분 강의로는 부족합니다! 감사합니다

저는 안전지향형 완벽주의자이자 불행한 완벽주의자네요..
제가 좋아하는 것을 하는 순간에조차 두려움 때문에 강박적으로 자료를 찾고 사례를 찾고 고민하고 고치고 또 고치고 자책하고 긴장을 풀지도 못하고 아주 그냥 감정이 다이나믹하게 요동치니까 사람 만나는 것도 두렵고 무언가를 시작하는 것도 두렵고 제가 정말 좋아하는 것을 하겠다고 잡으면 더 두렵고 그렇다고 못하고 있으면 못해서 우울하고 스트레스받고 총체적 난국이네요ㅠㅠㅠㅠ

저의 이런 모습들도 조금씩 개선해나갈 수 있을까요?

행복한 완벽주의가 되기를 희망합니다~~
강연 감사합니다^~^

너무 귀한 영상을 오늘 접했습니다~!!!
심리학에 관심이 많은 두 아이의 엄마인데
도움이 크게 되었습니다~
이 부분에 어려움이 많은 사람들이
강의와 책을 통해 새로운 에너지를 얻고 멋지고 아름다운 삶이 되길 바래봅니다~👍

최근 저의 완벽주의 성향에 무력감과 우울, 좌절을 경험하고 자기비하가 심해지는 와중에 이 강의를 접했습니다. 교수님의 명강의로 많이 울고 웃었네요. 누군가에게 도움을 요청하는 것도 어렵고 도움을 요청하고서도 여러 생각과 감정들로 스스로를 많이 괴롭혔던 모습을 만나게 되었습니다. '변화를 변신이 되길 원한다.'는 말에서 뼈를 맞았습니다. 변신이 되지 않는 스스로를 지독히도 미워하고 있었네요. '완벽주의가 축복이 되시길 바랍니다.'라는 교수님의 말에 눈물이 나기도 합니다. 이와중에 글을 쓰고 지우고 하고 있는 저를 발견하게 되네요. 하나씩 바꿔가는 것, 막막하지만 또한 걸어가봐야겠죠...저한테 많은 생각을 하게 만드는 강의였습니다. 진심으로 감사합니다. 또한, 여기 달린 댓글들로 또 많은 생각들을 하게 되네요. 다들 행복한 완벽주의자들이 되시길 저또한 그러길 바라고 또 바라봅니다.

올해 세바시 강연 들으면서 너무나 격하게 공감이 되어 시청 소감을 남깁니다.

저는 항상 스스로가 게으르고 완벽하지 않다는 말을 입에 달고 살았습니다.
겉으로 보기에 남들은 공감할 수 없는
이야기라고 말합니다.

그러나 강연을 듣고나니 앞서 이야기한 말은
제 스스로가 완벽함을 추구하기 위한 행위의 일부분 이였고 이러한 과정속에서 겪는 두려움과 공포는 당연하다고 말씀해 주셔서 마음 한켠이위로가 되었습니다.

강연자님이 말씀 주신것처럼 완벽함에는 긍정적인 완벽함과 부정적인 완벽함이 있는데

저는 부정적인 완벽을 추구하였고 그로인해 늘 긴장하고 마음 졸이는 일들이 다반사 였습니다.

하지만 부정적인 완벽함을 극복하기 위해서는
제 자신이 변화를 하되 인간은 한번에 변할수 없으니 말씀주신 것처럼 게임팩 장착 하듯이
제가 가진 기본 자질에 정리정돈하는 습관을 추가하고 목표와 성과 지향적인 가치관을
추구하여 제 스스로 발전하는 사람이 되고 싶습니다.

마지막으로 강연자님의 책을 통해 그 비결을 전수 받고 싶습니다.

비오는 퇴근길에 너무나 위안이 되는 강연이였습니다. 감사합니다. ☺️

남들이 완벽주이라고 하는데 전 그말이 듣기가 싫어요. 저는 행복하지 않다는거겠죠.
오늘 강의가 절 위한 맞춤형강의였습니다.감사합니다^^

돌다리도 두드려보고... 안건너갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋ 조용조용 너무 웃기시는거 아닙니까? 저는 그냥 게으른 사람인줄 알았는데 완벽주의자 였네요. 다 너무 맞는 말씀이라 도전해보고싶은 마음이 듭니다. 5,4,3,2,1 주문을 외우고 오늘부터 시작해 볼게요. 감사합니다😊

와 좋은 강의 잘 들었습니다.^^👍 늘 어려운 부분이었는데 말씀듣고 조금씩 매일 행동으로 옮겨봐야겠다는 생각이 듭니다. 책도 읽으려고 해요. 행복한 완벽주의자가 되겠습니다.^^

보면서 느낀점들을 수시로 적고 있는데 전 행복하지도 않은데 괜히 완벽주의에 가까운것 같아요. 내 자신이 게으른건지 무기력한건지 늘 바뀌려는 의지가 생기다가도 혼자 부정적인 생각에 자존감 떨어뜨리는 행동을 하더라구요.
어릴때 좋은기억보다 나쁜기억이 더 많아 지금까지도 두려운것도 많고 사람도 무섭고 그렇지만 뭐라도 해야하고 그러면서 조급해갔어요... 그러다가 주변인들도 다 차단하고 연락도 하지않고 동생들만 챙기며 지냈어요 .. 그러다 책임감으로부터 부담감이 오니 힘들더라구요.. 털곳도 없고 그래서 좋아하지도 않는 책보러 서점을 갔어요. 전 서점을 가도 어릴때 학교에서 가던 도서관이 끝이었거든요... 왜 갔는지 그냥 생각없이 지푸라기라도 잡는 심정으로 갔던것 같아요. 그렇게 두시간넘게 서서 책을 읽었는데 내 얘기를 들어주는 것같은 느낌이 들더라구요.... 그러다 또 몇일 잘지내다 또 되돌아오고... 그러다 영상을 직접 찾아봐서 두시간정도 찾고 듣고있는데 또 행실로 옮기고 싶은 생각이 들어요..! 오늘 목표는 카페가서 책읽기... 해보고 싶은데 늘 미뤘어요 오늘은 꼭 미루지않고 행동으로 옮길게요!! 강의 감사합니다 ㅠㅠ

이렇게 좋은 강의를 해주셔서 너무 감사합니다! 강의내용에서 말씀해주신 것 처럼 완벽해지려는 괜한 압박스러운 마음과 그거에 버거워하는 마음을 동시에 가진채로 어린시절부터 직장인인 지금까지 가져온 저에게는 너무나 와닿고 또 명강의였습니다.. ㅠㅠ 감사해요! 저에게는 정말 와닿고 또 용기를 주는 말씀들이 많았어요.
완벽함을 추구하는 마음에 짓눌려 성취보다는 실행못함에 늘 위축된 마음을 가지고 있었는데, 알려주신 내용들을 바탕으로 절대 완벽하지 않은 선에서! 조금씩 나아지도록 노력해보겠습니다! ( 요즈음은 그래서 Better than perfect! 라는 모토를 가지고 일상에서 적용하고 있습니다.
알려주신 5,4,3,2,1 땡!하면 스타트!하는 것도 적용해볼게요! )

넘 유익하고 좋은 강의 들려주신 이동귀교수님께 다시 한번 감사의 말씀을 전해드려요!! 🙇‍♀️아마 현장에서 강의를 들었다면 울컥해서 눈물이 또륵 났을것도 같아요... 😭🥲)

완벽주의자들로 인해 옆에서 같이 피곤해지는 게 참 부담스러울 때가 있는데 '네 명의 완벽주의자' 이 책을 추천해 주어야겠어요!^^
좋은 강연 감사합니다!

무슨일이든 그때 그때 해야하고 생각하고 있는 일이 있으면
나름의 순서가 정해져 있고 그일들을 해야 마음이 편해졌는데
그런 일을 완벽주의라고 생각해 본적이 없었는데 강연을 들으면서
내 얘기를 하고 있는건가 하는 생각이 들었네요
옆에 있는 사람도 나로 인해 힘들었을수도 있겠단 생각이 드네요
그냥 지나쳐도 될일도 쉬어 가면서 해도 되는 일인데 없는 일도 만들어
나 자신을 너무 힘들게 했구나 완벽한게 전부는 아닐수도 있는데
강연 들으면서 잠시 나자신을 돌아 보게 되었습니다
좋은 강연 감사합니다^^

저도 늘 속마음(하고싶지않지만) 잘해야한다는 부담감, 내가 책임져야될것만 같은 가족들때문에 불안이커져 우울증까지온것같아요..
이제 거절하는법, 잘하려는마음, 책임감을 조금씩 거둬내는 마음을 먹어버려고요~
교수님 책 구매했습니다! 잘 읽고 변화가아닌
새로운 다짐에 저를 살며시 맡겨보겠습니다.

정말 감사합니다. 도움을 요청하지도 못하는 완벽주의자입니다. 일상을 불안하고 불행하게 하는 이유를 찾은 것 같습니다. 최고의 강의입니다!!!

너무 감사합니다!!! 아주 잘 들었습니다. 저는 완벽 때문에 마음이 아프기도 했어요. 장점은 살리고 저를 힘들게하는 완벽부분은 그 사슬을 좀 끊어버리기로 결심해봅니다.

완벽주의 때문에 제 자신을 벼랑으로 몰아보기도 몸과 정신이 망가져보기도 했습니다.
그래서 완벽주의는 나쁜 거라고 생각했었습니다.
하지만 강사님의 강의를 보니 제가 잘못된 완벽주의였나봅니다.
다시 한번 행복한 완벽주의가 되기 위해 노력해보겠습니다.
좋은 강의 해주셔서 감사합니다.

와 이동귀 교수님!!! 세바시 나와주셔서 너무 감사합니다

교수님, 좋은 강의 감사드립니다. 마음속에 이상과 현실의 차이로 인한 패배의식과 자책감..그로인한 우울감이 있었어요. 강의를 듣고보니 막판 스퍼트형 완벽주의였네요. 해결책도 감사드립니다. 하나하나 실천해야겠어요.^^ 강의 내용도 좋았지만, 말씀도 너무 재미있게 하셔서 교수님 다른 강의도 듣고싶네요. 책도 꼭 구입해서 읽겠습니다. 교수님도 행복하시길 바래요~!!

하... 어릴때부터 고질적인 습관인데 완벽주의 결국 나를 불행하게만들었고 우울감에 10년이상을 빠져살고있습니다
우울증 앓은지는 17년째구요

완벽주의는 불안을 없애려는 강박의 한 증상인데 그것들이 더 이상 나와 남을 괴롭히는 것이 아닌 조금 더 나은 내가 되기위한 방법으로 작용하길 바라게 되네요🙏🏻 좋은 영상 고맙습니다😊

내가나를잘알고있다고생각하지만
그렇지않을때도....나를찾고행복해
지고싶은지금~!!코로나이후우울감을
느끼는사람이많을듯요.
완벽주의자로행복하려면어떤목표를
달성하고나면우울감은사라질듯요.
좋은내용의영상.감사합니다.🥰🥰💞

강의 시작 0:50
제 앞길을 가로 막는 습관을 고치기 위해 마음에 새길려고 매일 아침마다 반복해서 듣습니다.

'완벽하게 잘해야 한다는 덫'이라고 표현하신 부분에 깊은 감명을 받았습니다. 매달 계획을 짜며 반드시 라는 부사를 달곤 했습니다. 완벽하게 해낼 수 있겠다는 확신이 들지 않으면 실천하지 않게 되고 결국은 덫에 걸려 한없이 스스로를 깎는 지경에 이르렀습니다. 완벽주의 성향을 바꾸기 위해 '인생에 있어 가장 큰 차이는 생각하는 것과 행동하는 것의 차이다.'라는 말을 곱씹으며 노력해봤으나 완벽주의를 버리기란 쉽지 않았습니다. 그러나 강의를 들으며 완벽주의를 가지고서도 충분히 원하는대로 변화를 시도해가며 행복한 사람으로 거듭날 수 있음을 확인받는 느낌이었습니다. 오늘 강의 정말 좋았습니다.

너무 존경하는 교수님.
교수님 강의 예전 들었을때 좋았던 기억이 있습니다.
지금 저와 주변인들에게 필요한 내용입니다.
많이 공유하겠습니다.

이 강의또한 완벽하게 봐야지 하는 내인생 ././뭐가 불안하거니 남들보다 우월해지고 싶은건가 우월해져서 가치있고 싶은건가
뭔가 있겠지 이런 강의 있어서 다행

여태 게을러서 그런거라는 생각밖에 하지못했는데.. 크게 한방 맞은 기분입니다ㅠ. 알게되었으니 지금부터라도 완벽주의에서 벗어나서 좀더 행복할래요! 좋은강연 감사합니다🙏

완벽주의적인 성향때문일까요 무언가를 시작할때 잘 모르면 불안해져요 못해도 괜찮으니까 그냥 하자는 마인드로 해야겠습니다

완벽주의자는 완벽해지려고 하는 강박이 있는 사람이고 완벽한 사람은 아닙니다. 제가 그래요

덤덤한 말투지만 유쾌하며 쉬운 강의 감사드려요. 막판스퍼트형 완벽주의자입니다. 특히 1번 내 사전에 나는 게으르다라는 말을 지워라 요즘 연습하던 것인데 괜찮은 방향으로 가고 있었다니 더 힘이 나네요. 더 나은 나를 위해 아자!!!

저 또한 약간의 완벽주의자적인 성향으로 스트레스를 많이 받는 편이었는데, 이번 기회에 행복한 완벽주의자가 되는 방법에 대해 몇개 배운 것 같이 기분이 좋네요ㅎ 게으르다는 생각이나, '마음만 먹으면'이라고 되새기는 생각을 멈출 수 있도록 노력해볼게요. 좋은 말씀 해주어 정말 감사드립니다, 교수님.

유튜브에 처음으로 댓글을 남깁니다. 살면서 연세대 교수님의 강의를 듣게 되니 감사합니다. 좀 더 이른나이에 이 강의를 들었으면.. 하는 아쉬움이 남습니다. 지금부터라도 열심히 적용해서 살아보겠습니다! 감사합니다:)

큰도움이 되었습니다. 감사합니다 교수님

와 강의 진짜 좋았습니다! 핵심 쏙!ㅎㅎ 책도 읽어보고 싶네요! 스릴추구 막판 스퍼트형 너무..공감이 되서ㅠㅠ 고쳐야지 하는데도 잘 안됐는데 알려주신 방법들 잘 써보겠습니다! 감사합니다!

좋은 강의 감사합니다. 제 마음속을 들여다보시는 느낌이었어요. 매일 한 발자국씩 나아가는 연습을 해야겠네요.

놀배심에서 듣고 좋아서 이것도 듣고 있네요. 정말 실질적인 실행법까지 알려주셔서 너무 좋습니다. 조금씩 꾸준히 실천해보도록 하겠습니다!

세바시 강연을 구독하면서 이렇게 제목이 끌렸던 것은 처음인 것 같아요. 저는 지금까지 제 자신에게 바라는 게 많았던 것 같습니다. 하루는 공부가 너무 안돼서 하루종일 놀았는데 그 후로 몇 번씩 그러는 제 모습에 제일 크게 다가온 건 실망감이었습니다. 계획이 틀어질 때도 있고 어느 날은 쉴 때도 있다는 것을 인정해야 했는데 그걸 용납 못하기 시작한거죠. 그래서 매일이 우울과 자책으로 가득찼습니다. 그런데 이런 모습을 응원해주는 부모님과 저와 같은 생활을 하고 있는 친구들에게 말하기에는 제가 뒤쳐진 것 같고, 너무 미안했습니다. 그 이후에 생각해보니 저는 항상 '완벽'하려고 했던 것 같습니다. '나는 이 정도는 해야지. 나는 절대 이런 거에 약해지면 안되지' 라는 생각이 저를 더 힘들게 했습니다. 오늘 이 강연을 보면서 좀 더 저의 생각이 정리된 것 같아서 너무 감사합니다. 이야기하신대로 '마음만 먹으면..'이라는 생각은 버리고 더이상 미루지 않으려합니다ㅎㅎ 그리고 조금은 덜 완벽해도 된다고 생각하려고요! 좋은 강연 감사합니다!!

4가지 완벽주의자ㅋㅋ 완전 다전데요ㅜㅜ
이제껏 많은 심리학서적을 읽었는데 .. 딱 어떤행동을 구체적으로 해야할지 몰랐는데 이책을 읽으면 도움이될거같아요! 이강의자체도 좋았지만 더 자세히 알고싶네요~ 세바지관계자분들 감사합니다!

정말 나에 대해 배우는 것이 가장 어려워요. 변하 시킨 사람이 진짜 대단한 사람이다

저도 쉴때 영어회화 하거나 그림을 꾸준히 그리지 않는 것에 너무 스트레스 받았습니다. 요즘 심지어 기대한 만큼 일도 안 하고(하루에 계획 엄청 세워놓고 안지킴) 도피하니 더 자책감이 심했어요. 항상 남과 비교하고 ... 이게 완벽주의 맞겠죠
영성을 보니 다섯 손가락 중에 펴진 손가락이 0이네요... 아 첫번째가 딱 제 상황이에요. 헐 무기력하고 자조적되는 것도 지금 저네요...ㅠㅠ 솔직히 시작하면 잘하는 것도 맞아요. 계획을 한시간이상으로 하루식 잡고 하는것도 저네...요

요즘 우울증이 많이 심해서 저는 심리상담 받으러 가니 문제가 있다고 해도 아무도 모르더라고요 게으른 게 왜 잘못인지 이해를 못 하시더라고요 그런데 처음으로 이렇게 명쾌하게 설명해주시는 분을 보니 감사합니다. 오늘 학교다니며 처음으로 과제 기한을 놓쳐 너무 우울했습니다. 무언가 잘못된거같은데 앞서 말했듯 상담을 받아도 해결이 안되더라고요. 15분 단위로 보상회로 만들기, 마감일 2일 잡기 꼭 실천하겠습니다.

스탠퍼드대에서 듣던 강의와 마찬가지? 죄송합니다. Whow. 너무 좋습니다.

너무 좋은 강의였습니다.!!

내용도 다 저에게 너무 필요하고 포인트들이라 도움이 많이 됐어요. 특히 교수님의 "안됩니다~" 라는 다정한 말이 정말 직접 와닿네요... 책도 꼭 읽고 싶어요. 혹시 완벽주의자 유형이 하나가 아니라 두개 이상에 해당할 수도 있나요?

이런적 없는데 강연 듣고 정말 내 이야기구나 싶어서 눈물이 났다. 교수님 감사합니다.

좋은 강의 감사합니다😊

너무 좋은 강의 감사합니다.
완벽주의를 그렇게 멋지게 2가지로 나누시고..전 행복한 완벽주의라 애도 그렇게 되길 바랬는데 아이에겐 스트레스였나봐요. 아이가 지금 정신과상담중인데 제가 너무 힘들어서 우울증에 올거같습니가. 이영상이 많은 도움되었습니다.

정말 지금까지 들었던 강의중 최고의 명쾌한 답을 얻었습니다.
저의 성격을 개선하는 데 많은 도움이 될것같습니다.
감사합니다 ~~~!!^^

다섯가지 모두
포함된 저는 100퍼센트 완벽주의자네요
그렇다면 불행하지 않은 행복한 완벽주의자가 되고 싶어요...

감사합니다 덕분에 8월 아침의 시작에 힘을 받았어요!

말씀하시는 내용 중에 저랑 비슷한 부분이 너무 많아서 놀랐어요. 저도 늘 이 부분을 고민하고 힘들어하고는 했는데, 좋은 강연을 해주셔서 그리고 해결책과 구체적인 실천 방법을 알려주셔서 나쁜 완벽주의 습관은 버리고 행복한 완벽주의자에 한걸음 더 가까워질 수 있을 것 같아요. 좋은 방법을 알려주셔서 정말 감사합니다.

자세한 말씀 도움이 많이되네요^^
감사합니다~~^^

위안이 되는 강연이네요..감사합니다❣❣

전 완벽주의자가 아닌게 확실합니다~~~~^^♡

바꾸는 방법은 완벽하지 않은 사람과 가까이 지내면 됩니다 ㅎㅎ 가까이 지내며 체험을 하게 되면 ‘나의 완벽주의’를 깨닫고-> 행동을 고치게 되는 거 같아요 :)

너무나 좋은강연 잘 보고 갑니다. 항상 건강하세요 ㅎㅎ

완벽완벽완벽완벽완벽완벽완벽취자

완벽한듯 완벽하지 않은,
완벽하지않은듯 완벽한,,
도무지 나 자신도 알 수없는 나의 완벽주의자적인 게름뱅이 나의 성향을 무척이나 불행하게 생각한 일인으로ㅋ 53.62%에 포함될듯한 나..ㅋㅋㅋ
이 영상보니 나는 전형적인
스릴 추구 막판 스퍼트 형 완벽주의자ㅋㅋ 어쩜 나는 스릴을 경험하고 있었다는?ㅋ 이런 형이 있다니 왠지 다행인듯?ㅋㅋㅋ
11'51" 너무 위로가 되는 말씀 감사드려요교수님;;
나... 이제부턴 이틀의 여유?ㅋ를 즐길줄 아는 행복한 완벽주의자가 되길 소망해보며...
너무소중한 영상 잘 보았습니다.~♡~

아우 뼈아프다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

구체적인 해결방안도 제시해 주셔서 넘 좋습니다! 알찬 강의 감사합니다!

이동귀 강연자님의 강의를 들으면서 제가 어떤 사람 인지 생각 해보게 되네요. 저도 다른 사람들에게 완벽한 모습을 보이고 싶어서 스트레스를 받고 있어요. 안과 밖이 다른 상태가 있다는 것이 가면 우울증이라는 것을 처음 알게 되었네요. 완벽주의자가 몇가지 밖에 못보는 것이 터널비전이라니 다양한 가치를 볼우 있도록 노력해야겠네요. 불행한 완벽주의자 와 행복한 완벽주의자의 차이에 대해서 느껴보고 싶어지네요.5가지 문제로 살펴보니 5개가 모두 선택되는 것을 보니 저는 완벽주의자라고 느껴지네요.^^~~~기한이 있을때 일이 더 잘된다는 것. 이렇게 하는 것이 더 스릴을 준다는 것이 대단하네요. 저도 완벽해지고 싶어서 속도가 느리거나 제한된 시간을 넘기기도 하는데 제가 기한을 만들어 놓고 행동을 시작하는 나만의 주문을 만들어 외우고 15분간 할수 있는 계획을 세워나가고 싶어지네요.~~~

완벽주의가 축복이 될 그날
강의 들으면서 너무 제 얘기같아서 재밌게 들었네요. 저도 막판에 몰아치고 게으르다고 생각하면서 살았는데.. 나이를 먹을 수록 막판에 뭔갈 하니 안되는 일이 많더군요 오늘부터라도 뭐라도 시작하기! 노력해보겠습니다. 오늘도 유익한 강의 잘 들었습니다^-^

저는 완벽주의자입니다. 병원에서 진단을 받은것은 아니지만, 나이가 들어가면서 정말 알겠습니다. 이 글만 읽어봐도 제가 완벽주의성향이 적지않다는 것은 알 수 있을 것 같습니다. 저는 저의 완벽주의를 긍정적으로 사용하기위해서 항상 노력하고있습니다. 완벽주의뿐아니라, 한번뿐인 삶이라는것을 잊지 않고 살기위해 작은것들이었지만 하고싶은것들을 하면서 살았습니다. 시간이 지나면서 제가 추구해보고싶었던 완벽들을 추구해본것같습니다. 물론 완벽한 완벽은 아니었지만요.. 피아노를 쳐본다던지.. 그림을 그려본다던지요. 열심히 했고 부족했지만 저는 만족했습니다. 이렇게 욕구를 충족시켰지만 아직도 완벽주의자인 저는 이제 건강하게 살고싶습니다. ‘건강함’ 그 자체에 완벽주의성향을 연결시키려고합니다.건강한 완벽주의자가 되기위해 앞으로도 노력하면서 살아야할것이지만, 결코 싫지않습니다. 이제는 받아들였으니까요.
완벽주의를 연구하는 분들이 있다는것을 처음 알게되었고 감사하다는 생각이듭니다. 완벽주의에 대한 이해는 자본주의사회에서 항상 공존하는 경쟁이라는 현상이 인간에게 주는 정신적상황을 이해하는대 굉장히 중요한 부분이라고 생각합니다.. 완벽의 경계는 모호하며 나쁜것이 아님을 조금 알고있습니다. 연구의 진전이 잘 되어, 관련지식이 정말 대중화가 많이 되었으면 좋겠습니다.

[책이벤트] 완벽주의자란 무엇일까? 나도 완벽주의자인가? 완벽을 추구하는 것은 심혈관질환의 원인이 될까? 강연을 들으며 나 자신에 대해서 생각을 해보았다. 다른 사람이 완벽주의자이건 아니건 내가 어떤 사람인지 아는 것이 중요하다는게 강연 주제인 것 같다. 기억에 남는 부분은 게으른 사람이 완벽주의자일 수도 있다는 얘기였다. 완벽함만을 추구해서 부담감이나 실패에 대한 두려움을 쉽게 느끼게 되고 그것이 행동으로 이어지않는 악순환의 반복이 생긴다는 것이다. 마감일에 'D-2 기법'을 들으면서 '어떻게든 구체적으로 생각을 하고 계획을 세우는 노력을 해야 생각을 행동으로 바꿀 수 있는 확률이 높아질 수 있다'라고 이해했다. 나도 완벽주의자이지만 어떤 삶을 위해서 열심히 준비하는지 때로는 어떻게 휴식을 취하는지에 대해서 한 번 생각해 볼 수 있게해준 좋은 강연이었다. 좋은 강연에 감사합니다.^^

교수님 ~훌륭한 강의 잘 들었습니다 ~
감사합니다 ~~

5가지 다 해당되는 완벽주의자 입니다^^
직장인 시절 업무 처리시 완벽해야 한다는 강박 관념에 사로잡혀 누구보다 제가 제 자신을 힘들게 하며 스트레스로 힘들었던 기억이 있습니다.
고민의 흔적들이 굳어져버린 미간의 깊은주름ㅠ 잦은두통ㅠ
지금 돌이켜보면 제 자신을 1번으로 믿고 응원하며 아껴주지 못했던것이 가장 미안하고 마음이 아픕니다.ㅠ
지금 기준 시간은 좀 더 걸리겠지만 충분한 휴식.재충전 뒤 용기내서 새롭게 시작할 제2의 직업을 활기차게 시작하기 위해서라도,
행복한 완벽주의자가 되기 위해 조금씩 생각의 폭을 넓혀 보겠습니다.
강연 감사합니다.^^

자기 전에 흥미로운 강연 잘 들었습니다.

저도 완벽주의가 심한 편이고 부정적인 측면이 컸기 때문에 늘 스트레스와 고민이 많았습니다. 실수나 실패를 두려워하지 않고 뭐든 툭툭 시도하고 해내며, 일을 금방금방 마치는 사람들이 참 부러웠습니다. 저도 완벽주의를 버리고, 그 사람들처럼 할 수 있기를 바랐습니다.

하지만 최근에 들어서야 비로소 저라는 사람의 모습을 조금씩 받아들이게 되었습니다. 저의 완벽주의적 측면이 실제로 어떤 일을 잘해내는 데 분명 도움이 된다는 것도 알게 되었죠. 다른 사람들이 미처 다 채우지 못한 부분을 제가 발견하고 채울 수 있었으니까요.

그렇지만 여전히 무언가 새로운 일을 시도할 때 두려워해서 미루는 경향, 마음속으로는 막연한 시뮬레이션을 몇 번이나 돌리지만 실제로 하는 것은 없어 스트레스는 스트레스대로 받으면서 시간만 보내는 현상으로 인해 어려움을 겪고 있습니다.

강연자 분이 말씀하신 것처럼 저도 행복한 완벽주의자가 되고 싶습니다.

완벽주의 성향이 혼자였을 때에는 인생을 발전시켜주는 땔감이였습니다. 좀 더 멋지고 인정받는 사람이 되어가는 과정이 즐거웠어요. 완벽주의의 빛과 그림자가 오롯이 내 몫이였기에 불행하다는 생각은 없었는데 결혼을 하고 아들 둘을 키우면서 그것은 그림자를 넘어 독이 되어 마음을 괴롭혔습니다.. 나의 의지대로 할 수 없는 일들..때로는 보고도 모른 척 하는 것이 더 좋은..결혼 생활과 육아로 자괴감과 깊은 우울감을 느끼기도 했습니다. 완벽주의와 행복의 톱니바퀴가 잘 맞물려 가기 위해서는 의식적인 노력이 필요하다는 것을 너무 잘 알지만 실천이 결코 쉽지만은 않더라구요. 신호등을 보고 횡단보도를 건너듯 마음이 지옥으로 가지 못하도록 신경을 쓰고 있습니다. 좋은 책을 곁에 두고 행복한 완벽주의자가 될 수 있도록 교과서처럼 두고두고 보고 싶어요. 이벤트 신청합니다.

우울에 빠진 완벽주의자입니다.
누구도 뭐라 안하는데 제가 혼자 조바심내며 어디가 틀리지 않았나 항상 체크하고 또 체크하고 그렇게 살았네요. ㅠㅠ

지금 생각해보면 뭐도 아닌데 말입니다.
왜 자기를 그렇게 잡지못해 안달났는지 모르겠어요.

스릴 추구 막판 스퍼트형 완벽주의자... 스스로 게으르다고 생각하고.. 머 하나에 부담감이 커서.. 시작을 못하는... 너무 공감하면서 강연 들었어요.
행동을 시작하는 나만의 주문..을 만들어봐야겠네요. 행복한 완벽주의자가 되고싶어요 ㅠ

제가 생각한 행복한 완벽주의자가 되기위해서는 일도 잘하고 쉬는것도 잘하고싶었는데 거기서오는 스트레스가 심했어요,,, 쉬는것조차도 완벽하게 잘하고싶은생각에 사로잡히니 결국은 다 놓아버리고 모든게 하기싫어지더라구요,,,, 완벽주의에 대해 다시 생각해보는 좋은 강의였던것같습니다😊

안녕하세요. 저는 올해 남들보다 뒤늦게 수능을 다시 준비하는 사람입니다. 저는 대학을 다니던 중 제가 생각했던 것과 너무나 다른 학과공부에 지쳐 괴리감을 심하게 느낀 후 중퇴 후 군대를 다녀와서 늦은 나이에 정말 하고싶은 높은 꿈이 생겨 수능에 재도전하는 사람입니다. 마침, 이 글을 쓰고있는 맥락에서도 높은 꿈을 추구한다는 완벽주의적인 기질이 보이네요. 그런데, 과거에 수능을 실패했었다는 기억때문에 그런지 제가 남들보다 늦은 나이에, 그것도 교육과정이 많이 바뀐 현재, 처음부터 다시 제대로 완벽하게 시작해서 제가 원하는 결과에 도달할 수 있을지 너무 걱정만 앞서서 시작부터 너무 마음고생이 심했던 것 같습니다. 도대체 어떻게 하는게 맞는걸까?, 어떤 것을 선택해야 되지?, 내가 원하는 결과가 안나오면 어떻게 하지? 등 정말 다양한 고민과 걱정, 불안때문에 그랬던 것 같습니다. 그만큼 인생에서 정말 단 한 번뿐인 기회이고 다시는 시행착오 없이 정말 잘 하고 싶은 욕심이 커서일까요. 일단은, 어떻게 어떻게 어렵게 시작해서 공부를 하고는 있는 중인데 완벽주의적인 성향때문에 제가 머릿속으로 생각하는 이상적인 저의 계획에 따른 목표나 성과, 공부모습이 아닐때마다 제 기대에 못 미친 제 자신이 너무 한심하고 부끄럽습니다. 오히려 타인에게는 완벽을 강요하면서 제 자신에게는 왜 이렇게 관대한지 잘 모르겠습니다. 오히려 실망만 커질수록 초심을 잃어버리는 것 같아 때로는 무섭기도 하구요. 그렇게 하루하루를 보내던 중 마침 이 영상을 보게 되어 정말 제가 원했던, 제가 인지하지 못하고 답답해했던 그 이유와 해답을 얻을 수 있었습니다. 제가 계속해서 높은 수준의 압력과 기대치를 제 자신에게 강요하여 제 마음이 그에 대해 반항한다는 것을요. 그래서 한번에 제대로 해야된다는 강박에서 벗어나 조금씩, 조끔씩이라도 바뀌어나가보자라고 다짐하게 되었습니다. 구체적으로는 교수님께서 말씀해주신 15분 단위의 행동계획을 정해 공부하기로 했습니다. 정말 영상하나로 너무나도 큰 도움이 된 것같아 세바시 관계자분들과 교수님께 감사의 말씀을 드립니다. 앞으로는 마음의 부담없이 공부할 수 있을 것 같습니다. 혹시 공부하다가 또다시 힘들어질때, 이 책을 읽어보면 좋겠다는 생각을 해보면서 조심스럽지만 살짝 응모해 보고 싶습니다. 그럼, 건강조심하세요~!!

좋은 강의 감사합니다 교수님!
스스로 완벽주의자가 아니야라고 생각하며 살았지만 테스트해보니 손가락을 네개나 접더라고요 그중 딱 반반으로 긍정2개 부정 2개 이렇게 되네요 ㅎㅎ..
고수님 책을 읽으면서 어떻게 하면 더 괜찮은 방향의 사람이 될 수 있을지 공부해보고 싶습니다.
꼭 책을 받아 읽어보고 싶습니다!

우연히 보았는데 정말 좋은 강연이네요 감사합니다
제게 삶의 터닝포인트가 될것같아요
완벽주의를 변화의 관점에서 바라보고 축복이 될수있게 노력해보겠습니다!!

잘 들었습니다

보기만했는데 몸과 마음이 많이 편안해졌어요 감사합니다🙏🏻🙏🏻

A에서 B가 되고싶다...
인생 리셋하고 싶네요

연대 심리학과 학생 복이여ᆢ능력자를 교수로 ᆢ

11:49 막판 완벽주의자들에게

안됩니다~

12:15 김하늬님 완벽주의자이시군요

너무 멋있다 좋은말씀 감사합니다😃

유독 한국에 완벽주의자가 많다는 조사를 본 기억이 있습니다.

20:03

진심 강연 감사드립니다. ^^b

감사합니다 절 살리셨어요

와.. 너무 신기해요.. 😭 저는 예전부터 제가 완벽주의자라고 생각했거든요. 놀랍게도 교수님이 체크해보라고 하신 항목 5개에 다 해당됩니다. 그리고 4명의 완벽주의자 중에서 첫번째 말씀하신 막판스퍼트형이 완전 제 삶을 그대로 말씀해주셔서 소름의 연속이었어요.. 제가 스스로를 게으르다고 생각하는 것도 정확하게 집어주시네요 ㅠㅠ!
해결방법으로 알려주신 것들 중에 몇가지는 이미 제가 깨닫고 실천하면서 살고 있는 것들도 있어서 놀랐어요.. 그 중에서 "내가 마음만 먹으면..."하면서 계속 미루는게 제가 미처 깨닫지 못한 제 모습을 들켜서, 집에서 혼자 유튜브 보는데 괜히 얼굴이 붉어지고 부끄러워졌네요🙈
책 꼭 읽어봐야겠습니다. 저의 문제라고 생각했던 걸 장점으로 변화할 수 있는 좋은 계기가 될 것 같아요 ! 행복한 완벽주의자가 되고 싶습니다.

넘 좋은 강의에요 ㅜㅜ

5 4 3 2 1 좋은 마법이네요. 지금 내게 필요!

요즘 제가 여러 영상들을 보며 완벽주의자임을 깨닫고 어색했는데 이렇게 면목히 짚어주시는거보고 좋았습니다!

제목보고 들어왔습니다...좋은 강의 감사해요!

요즘의 힘듦의 이유를 몰랐는데, 제가 완벽주의자여서 그랬던거였네요..! 장점을 가지고 있되 단점을 극복할 수 있는 확장팩을 추가하라는 조언이 새롭게 다가옵니다. 변화의 관점에서 행복함을 가질수 있도록 노력해보겠급니다. 좋은 강연 감사합니다!

내가 예전에 일했던 삼성 하청회사에서 일할 때 엑셀파일 보고했더니 줄을 통째로 바꾸어서 나한테 갈구던거 생각나네
아 세상은 방해꾼도 있구나 생각했음

국민 50%가 완벽주의자라면 보편적인 인간본성중 하나거나 문화나 세대가 공유하는 가치일 가능성이 높을것 같네요
완벽주의가 힘들어지는 요소가 되는 사회적 구조적 이유도 궁금해 집니다

썸네일 보고 오랜만에 들어왔는데 인트로를 보고 너무 공감되어 듣게 되었어요. 완벽주의에 대해 다시 생각하게 되었습니다..! 책 당첨되어 읽으며 완벽이라는 것을 되뇌이며 더 고민해보고싶네요!
어쩌면 코로나블루로 인해 '불행한 완벽주의자'로 자발적으로 살아가고 있는건 아닌가 싶은데 요즘 같은 시기에 꼭 필요한 말씀 감사합니다^^

흥미로운 강연 잘 들었습니다.

저도 완벽주의가 심한 편이고 부정적인 측면이 컸기 때문에 늘 스트레스와 고민이 많았습니다. 실수나 실패를 두려워하지 않고 뭐든 툭툭 시도하고 해내며, 일을 금방금방 마치는 사람들이 참 부러웠습니다. 저도 완벽주의를 버리고, 그 사람들처럼 할 수 있기를 바랐습니다.

하지만 최근에 들어서야 비로소 저라는 사람의 모습을 조금씩 받아들이게 되었습니다. 저의 완벽주의적 측면이 실제로 어떤 일을 잘해내는 데 분명 도움이 된다는 것도 알게 되었죠. 다른 사람들이 미처 다 채우지 못한 부분을 제가 발견하고 채울 수 있었으니까요.

그렇지만 여전히 무언가 새로운 일을 시도할 때 두려워해서 미루는 경향, 마음속으로는 막연한 시뮬레이션을 몇 번이나 돌리지만 실제로 하는 것은 없어 스트레스는 스트레스대로 받으면서 시간만 보내는 현상으로 인해 어려움을 겪고 있습니다.

강연자 분이 말씀하신 것처럼 저도 행복한 완벽주의자가 되고 싶습니다.

저두 정리정돈좀해야겟어요

진짜 강의를 맛깔나게 하시네요!
귀에 쏙쏙들어오고 듣는 내내 웃으면서 들었습니다!

KUN인베스트 알게된뒤 불행하던 제 인생이 180도 바뀌어버렸습니다

예상보다 긍정적으로 나온 결과도 복기하라. 불안할 때는 작은 것, 구체화 된 행동을 하라. 나는 어떤 행동을 어느정도 했을 때 행복을 느끼는지 인지하라. 실생활에 써먹을 수 있는 좋은 팁들이네요. 취업준비 중에 막연히 불안할 때가 있는데 교수님이 알려준 팁을 적용해보겠습니다🙈 감사합니다 잘 들었습니다💛

정말 감사합니다! 도움이 많이 됬어요^^

부정적인 완벽주의자인데 변화에 대한 좋은 조언 감사합니다. 행복한 완벽주의자가 되겠습니다~