완벽하지 않아도 되고
완벽할 수도 없다.
지금의 나를 받아들이고
담담하게 조금은 널럴하게.
대신 나를 내려놓지는 말기를.
부족하고 느리고 뒤쳐져도 되니
멈추지는 않기를.

내일 하겠다는 말은 하지 않겠다는 말과 같다. 성공의 기회도 내일로 미룰 것인가. 우리는 오늘을 산다. 오늘 성공해라. 오늘 성공시켜라.

‘내일 해야지’ 하던 그 ‘내일’이 오지 않았습니다. 그렇게 20대의 삶 10년을 날렸습니다. 30대 중반에 접어든 지금. 조금씩이라도 ‘오늘’ 하려고 노력합니다. 우리모두 화이팅입니다

* 미루는 이유
: 완벽하게 하지 못할까봐, 그 뒤에 더 높은 난이도의 일이 다가올까봐 불안함

* 완벽주의에서 벗어나는법
1. 완벽한 준비는 없다. 현실은 다양한 상황요소로 변할수 있다. 행동해보기
2. 큰그림 버리고 1%만 개선하겠다는 생각을 하자
3. 가벼운 활동을 하라. 밖에 나가 산책하고 조깅해 뇌(생각)를 잠시 내려놓음

주기적으로 보러오게될 영상이 될거같습니다
핸드폰을 잠시 내려놓고 밖에 나갔다 와 볼게요^^

제일 중요한건 완벽주의적 성격이다
불완전해도 괜찮타
일단 실수해도 괜찮타 사람이라면 그런거다
실패 실수하면서 더좋은 방향 으로 가면 되는것이다 그냥 해라 배움. 시간이 더 괜찮은 인생을 만들어 줄것이다

🔥미루지 않겠습니다🔥

저 같은 경우에는 실패에 대한 두려움이라기 보다는 무언가를 미뤘을때 찾아오는 안도감, 기쁨등이 제가 일을 미루는 이유인것 같습니다. 이러한 보상들이 반복되어 습관으로 고착된것 같은데 이 잘못된 습관을 고치기 위해 열심히 노력 하고 있습니다. 단기적이고 강렬한 쾌락 대신 약하지만 오래가는 즐거움으로 제 보상체계를 바꾸는 중이고 눈에 띄는 효과를 보고있습니다

완벽하지 않으면 안하는게 낫다는 생각이 미루는 습관을 만든것 일 줄이야... 1%만 개선하겠다는 생각으로 어설퍼도 행동으로 옮길 수 있도록 해야겠어요.

삶은 매일매일 그 날의 자신을 가장 진실되게 마주치는 것에 가장 큰 의미가 있다고 생각합니다
미루는 습관이 가장 나쁜 이유입니다

다 아는 내용인데.. 오늘도 논문 한줄못쓰고 하루를 보내고 영상을보니 너무 찔립니다 ㅠㅠ 일단표라도 정리끝내겠습니다! 미루지않기!!

이 영상을 보고 공감하신다면, 꼭! 벗어나시길 바랍니다. 저는 10년이 넘는 시간을 헤맸어요..ㅠ
이 영상에 감사합니다!

내가 미루는 이유는 더 중요한 일을 한다는 생각이었는데
그 미뤘던 일들이 메모장 한구석에 처박힌걸 보니 안해도되는거같네요!!!
좋은 영상 감사합니다^_^

운동할 때 어깨에 힘 빼는 것처럼 목표를 향해 가볍게 전진!

정말 정말 진심으로 감사드립니다.

맞습니다.... 완벽주의자라서 더 심한거 같아요 ㅜㅜ

완전 내 얘기구만..항상 부정적인 부분에 집착하는데

인생 망치는 법은 못 참지 ㅋㅋ

완벽주의가 되려 독일 수도 있겠네

나도 모르게 이미 하고있는
인생을 가장 빠르게 망치는 방법

▷ 미루는 습관!
( 내가 능동적으로 일을 하기보다는
문제가 저절로 해결되기를 기대하는 것 )

원인은 ' 완벽주의'에 있다.
(실패에 대한 두려움. 불완전에 대한 두려움. 끊임없는 성취압박에 대한 두려움)

완벽주의에서 벗어나는 법

1. 완벽한 준비라는 것은 없다.
그러므로 일단 행동하는게 중요!

2.딱 1% 만 개선해 보겠다는
미니멀 사고법을 적용해보라!

3.가벼운 활동을 해보라
ex) 산책, 조깅 등등

인생을 가장 빠르게 망치는 방법
모든 일을 미루는 습관
왜 미룰까?

게을러서요 = 천성의 문제, 타고난 문제구나. 그런데 다른 영역으로 가면 동기와 힘이 넘친다.
연구결과 천성은 아니다. 타고난 게으름뱅이는 없다.

문제는 완벽주의에 있었다. 마음속 깊이 감춰진 두려움에서 벗어나려고 일을 미룬다. 실패에 대한 두려움, 불완전에 대한 두려움, 끊임없는 성취 압박에 대한 두려움

미루는 습관의 정의 : 자신의 가치를 지키기 위한 신경증적 방어 기제
자신의 가치에 위협을 느낄 때 사람은 일을 미룬다.
1. 타인의 시선 평가에 대해 많은 신경을 쓰기 때문에 아예 일을 시작하지 못하게 만든다.
2. 일에 대한 스트레스, 압박감에서의 해소라는 보상이 따르기 때문에 미루는 습관이 생긴다

완벽주의에서 벗어나는 법
1. 완벽한 준비라는 것은 없다.
2. 너무 큰 그림을 그리고 딱 1% 개선하겠다고 적용해보라
3. 가벼운 활동을 하라. 컴퓨터에서 떨어져서 밖으로 나가라. 산책하고 조깅함으로써 뇌를 잠시 내려놓는 것

찐! 내용이 찐! 진짜 찐!

인생을 가장 폭망시키는 방법 내일로 미루는 습관이다

이번영상이딱저한테맞는것같네요. 이놈의완벽주의때문에주위사람도힘들고저도무너져내리고 ㅠㅠ 좋은영상감사합니다.

첨에 들을때는 무슨소린가 했는데 다시 들으니 이해가 갑니다
저에게 꼭 필요한 이야기네요
감사합니다

정말 감사합니다ㅜ
지금 시점에 저에게 가장 필요한 내용입니다!

-미루는 것은 타고난게 아니다
-완벽이 아닌 우선 행동하는게 중요하다!
-미니멀 사고법, 1% 개선 목표
-긍정적 코멘트(비평<긍정) 완벽주의벗어남
-야외에서의 가벼운 활동

오늘 미루는 이야기는 정말 뼈를 때리다 못해 후려치다시피까지 하네요. 조곤조곤한 웅이사님 한마디마디가 더더욱 파고드네요 ㅠㅠ 열심히 살아볼게요! 사랑합니다!!

헬스는 주7일 2시간 쉬는날 10시간씩도 해봤는데 공부나 독서는 시도를 못하겠더라고요

맞아여.. 열심히 노력했는데도 내가 보잘것없는 사람이라 인정되는게 너무 두려움

뼈맞았다..

진짜 공감

작은일부터 천천히 미루지않고 바로 실행하기

웅이사님 감사합니다..

하루공부365 보고 왔습니다
만년 달력이라 당장 오늘부터 열어보았어요.
이 영상을 보고 마음에서 계속 미뤄왔던 일을 조금씩 해내서 얼마나 뿌듯한지 몰라요..
좋은 영상과 글 감사합니다 !

철저히 동의합니다

저같아요 저 ㅜㅜ

제가 어떤 일을 미룰 때 느꼈었던 감정을 완벽히 설명해주네요

인생을 가장 빠르게 효과적으로 망치는 것은 미루는 것이다. 꼭 기억하겠습니다. 미루고 싶을때마다 미루고 싶은 마음이 사라지도록 이 영상을 계속 계속 보겠습니다. 오늘도 좋은 자극 감사합니다 ^^

굿모닝입니다. 제 고민에 대한 나름 해답을 얻었어요. 상대에 대한 기대를 내려놓아라.
오늘도 감사합니다 ~

최근에 완벽하려고는 하는데 능력이 부족해서 스트레스를 너무 받고 과제를 보기만 해도 도망치고 싶었는데 이런 영상을 올려주셔서 정말 큰 도움을 받고 갑니다. 감사합니다😊

극히 공감된다

미루지말고 아자아자!!

팩트 후드려 맞고 교훈 가지고 가는 중...

제 얘기를 일목요연하게 정리해 주셨네요. 반성합니다!

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큰 그림은 생각일뿐 입니다.
할수 있는것부터 졸꾸하면서
생각에 얽매이지 말고 오늘에 충실합시다!

100 중에 9명?

침대에 누워서 모든걸 미루고 먹지도 마시지도 않고 가만히 있음 인생 망가짐 ㅋㅋㅋ
앞으로 대충 빨리 해야할듯.
웅이사님 스타일 첨엔 임팩트가 너무 없어서 별로 였는데 계속 들을수 있는 느낌을 가지심.
다른분은 말잘하고 논리적이고 좋지만 부정적인 임팩트를 너무 강하게 주셔서 보기 싫음 ㅋㅋㅋ

조회수 16000명... 인생을 열심히 살고 있는 사람이 많다라는 것을 오늘 또 느낍니다.

아무것도 하지마 인생 조지기 가장 빠르고 편한 방법이야
지금 누워서 보고있는 바로 너 너한테 말하는거야

제가 젤 잘하는 것이 미루는것인데.. 고치고 싶네요.
미루는것이 습관이 되면
무기력해지고 후회만 남게됩니다.
제가 지금 그러하네요.
지난일들을 답습하지 않고
1%로 이더라고 하나씩 하다보면
이 습관도 고쳐진다.라고
믿고 해보겠습니다.

저에게 하는 말 같았습니다 너무 좋아하는 웨이트나 농구 운동과 읽고싶은책을 읽은 것에는 엄청난 몰입과 성과가 나오는데 그냥 사소한 알바하는거나 물리문제를 푸는 것에 있어서는 두려움이 느껴졌는지 알게됬습니다 너무 잘할려고 하고 완벽하게 할려다 보니 시작도 전에 지레 겁을 먹게 되는거군요... 이제 깨닳았습니다 틀려도 된다고 실수하는 거 누구나하는거라고 완벽할 수 없고 완벽할 필요도 없다는 거 그냥 1퍼센트만 더 하자고

제가 이준기 팬이라서 궁금해서 질문합니다.
여기에 대문 사진에 등장하는 인물들 사진 초상권 같은거 법적 문제는 없는 건가요?