혈관관리~~ 복식호흡을 하면서 등산이나 걷기를 했더니 혈관나이가10년 젊게 나왔어요 유익한 내용들 귀에 쏙쏙들어와 잘들었어요 감사합니다^^

개인경험담 한가지 소개를 하자면,
혈관을 단련시키는 가장 원초적인 것은 두가지로 압축이 되는 데
1. 소금(토판염) : 혈압을 내려주고 혈관을 부드럽게 해준다(정제염, 구운소금, 맛소금은 당장 내다 버리시길....)
2. 비타민C : 혈관벽을 깨끗이 청소를 해주고 보수까지 해줍니다, 눈이 멀고 발가락이 썩어 잘라내는 일은 결코없다입니다....

꾸준한 걷기 운동만으로도원만한
질병을 막을 수 있다고 합니다

혈관관리로
노화를 막을 수있다

일산화질소 관리가
그렇게 중요한지 몰랐어요

새벽 3시
자다가 깨어서
잘 듣고
다시 잠들려구요

🧄🥦🍆🥑🍅🥗🥝🍋🌶🐟
일산화질소.운동이 명약!
금연은 필수.고혈압 조심. 고콜레스테롤
중성지방. 고혈당 조심. 채소 먼저 밥 나중.
고마워요 좋은 책 소개😊

건강하게 살다 가게 혈관 관리와 바른자세 걷기로 ~~~

저도 혈관이 다 엉망된것같아요ㅠ
다시 관리할수있을까요? 좋아질까요???
뭐든 포기하지만않으면 좋아지겠죠???^^

좋은 책 리뷰 감사합니다 굿데이!

감사 그리고 고맙습니다. 황금보다 더 귀한 책정보를 전해주셔서!

책도리님! 저에게 가장 필요한 내용이었는데 소개해 주셔서 감사합니다.

스흡... 이제 일본발 건강관련 발표는 유사과학같다는 의심 먼저하게됨 ㅋㅋㅋㅋ

저의 항 노화 안티에이징은 책도리님 목소리에요..
우리집에 왔으면!~~
완전 사랑합니다.♡
저도 매일 8 시간에서 10시간 공부중 인데요.
같이 책보고 싶네요.
12시간 책보는 시간 늘리고 싶은데 쉽지는 않네요.용량 초과되면 머리 아프더라고요.ㅎㅎ

저한테 꼭필요한책이네요
감사드립니다

감사합니다 🙏🙏🙏🙏

잘 시간이네요 또왔습니다

자주듣는영상인데 52세라는말씀에 깜짝놀랐습니다
목소리가 너무 젊게느껴졌거든요~혈관관리 잘 해야겠어요 감사합니다

목소리도 아주 젊으세요

감사합니다 잘 들었습니다

🚬금연합시다.여려분

감사합니다.

넘~감사합니다.
행복 하소서 ~♡

우왕 배경음악 안나오네요~~
너무 조아요
감사합니다

매일매일 꾸준히 올려주시는 책도리님 감사합니다~📖💜💙💚❤️💖🤎

내용이 조금 생소해서 어렵지만 그래도 도움이 되네요 고맙습니당~~👍💕💕

좋은 정보가 많네요
낭독해주셨어 고맙습니다

고맙습니다 🙏

트롯프린세스 오유진 가수를 응원합니다♡

오늘 함께ㅣ 하면 저는 또 뮐 깨날을지 하루 시작 합니다
감사 합니다

잘 듣고갈께요 🥰🥰🥰

●식후30분-10분걷기/1일3번●6~7시간 수면●아침-당근주스, 점심-단백질,채소, 저녁식사-제대로

감사합니다

오늘도 잘 듣겠습니다🤗

감사합니다

감사합니다 💕

원숭이들 책은그만해라
짜증난다

무슨 소린지

비만 아닌사람은 치료 방법이 줄어드는데.

감사합니다~

감사합니다~
건강관리랑 자기계발 책들
너무 좋은게 많네요^^
잘 듣고 있어요.
건강 최고♡

자막글씨좀지워주세요

감사합니다 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

혈관력이 매우중요하다고합니다

좋은 책 읽어주셔서 고맙습니다

Merci 👍

Wwo

오랜만에 다시 듣네요

감사합니다

혈관을 단련시키려면~~~
감사합니다 🙏 💕 🙏

고맙습니다

1일 1 책도리 중입니다ㆍ
오늘도 피가 되고 살이 되엏습니다
감사합니다ㆍ

항상 감사합니다🧚‍♀️🐣🐥