완벽하지 않아도 된다! 일단은 시작하자! 타인의 인정에만 신경써서 나 자신에게 화살을 들이밀진 말자!

똑똑하면 불행할수밖에 없지...말이 안통하는데

살아보니 잘하는거 그냥 하는거 보다
실수 실패를 해야 더 잘해지는게 더많트라

학창시절에 곧잘 공부를 잘해서 전문직 시험을 준비 하고 있습니다..
그러나 한번 떨어져보니 매일이 우울하고 극단적인 생각도 했었습니다.
주변에 이야기를 하니 다들 "겨우 한번 가지고 왜 그러냐 너는 행복한거다 맘놓고 공부 할 수 있는거 아니냐" 이런 이야기를 했습니다..
그럼에도 저는 극단적으로만 생각 해왔는데 오늘 영상을 보고 저는 엄청난 완벽주의자라는걸 깨닫고 펑펑 울었습니다..
이러한 성향을 장점으로 승화시켜 목적지까지 큰 이탈 또는 흔들림 없이 가겠습니다.
정말 너무 감사합니다..

행복한 완벽주의자
1.자기 비난을 멈춰라 (긍정적 의미를 부여하라)
2.감사일기
3.감정조절 하는 법 배우기 (부정적 감정으로 휩싸이지 않도록 지속적 훈련 마음챙김)

완: 벽을 추구하면 매번 벽을 만날 수 밖에 없지만 완벽을 추구하기에
벽: 을 넘는 법도, 벽을 부수는 법도, 벽을 활용하는 법도 알게 된다.

9개를 가지고 있지만 가지지 못 한 1개 때문에 마음이 아프다는 말 공감됩니다.
생각해보면 아주 작은 것이라고 할지라도 우리는 꽤 많은 것들을 가지고 있는데 말이지요...

완벽주의자의 치명적 약점: 발전하려면 필수 코스인 실패 및 시행착오를 매우 두려워 한다 ! 겁쟁이가 되기 쉬움 !

똑똑하면 남들이 못보는 많은 것들을 무슨 예언자처럼 알아내서 불행해지는 듯. 주변에 있는 몇몇 똑똑한 사람들이 전부 똑같은 이유로 우울증 걸리는 거 보고 절실히 깨달음. 난 평범해서 다행이라고 진짜 안도했음. 해결하지 못하는데 눈치채는 것만 많아지느니 차라리 모르는 게 낫지...

내가 불행하다고 느끼는가? yes
똑똑한가? no

뭐여..

나이 60이 넘어가면서 타인의 시선으로부터 자유로워지는 것을 으낌. 완벽주의 성향도 사라지는 것같고.

한국사회는 어려서부터 완벽을 요구하고 있다.
우리 젊은이들에게 잘하고 못하고가 아니라 그 존재 자체가 축복임을 가르치고 사랑임을 알자

58점 나왔네요
'임기응변이 뛰어나지만 중요한 일을 맡았을 때 실패와 평가에 대한 두려움이 커져 일을 미루는 경향이 있는 유형'

감사일기 첨엔 가볍게 쓰기시작하다가 정말 사소한것에까지 새삼 감사함을 깨닫게 되어 엄청 울었던 적이 있네요..
생각만 하는것과 직접 써보는건 정말 달라요 ~^^

자분자족 그러고살려니 주위선 속편하다 보이고...그것도 헐뜻는....분위기 벗어나고파요 남이용하고 아프게 하고 얼마나 본인은 행복할까 싶었습니다.

나 행복한데‥
안똑똑한거 들켰다
좀 부족하면 어때 행복하면됐지

이동귀 교수님의 "네 명의 완벽주의자"를 소개합니다.
👉 https://han.gl/zSOtl

완벽주의 성향 테스트 하러 가기
👉 http://www.perfect4.co.kr/index.html

ㅠㅠ네... 완벽주의 .. 우울증 맞아요
공황장애로 까지 되었어요
그렇다고 삶이 완벽하지도 않은데 완벽하고 싶은증상...😥
그러나 지금은 많이 좋아졌어요
긍정과 감사의마음으로 콘트롤 하면서 살고 있어요~^^

똑똑하면 생각이 많고 그러다 이상한 생각으로도 잘빠집니다 그냥 적당히 똑똑한게 세상복입니다

이래서 교육이 중요한거임
우리나라 교육은 잘못됐음
앞으로 바뀌어야됨

완벽주의자... 좋게 들리지만 결코 좋은 점만 있는 건 아니죠ㅠ 저도 완벽완벽주의자로써 25년간 살아왔는데 득보단 실이 많더라구요. 요즘 이 채널에서 많은 영상들을 봐오며 그냥 시작하라, 꾸준히해라 등 용기나는 말들을 들으며 많이 좋아졌었는데... 마침 저에게 딱맞는 책을 소개해주셨어요! 꼭읽어보겠습니다.☺️☺️

불행을 피하는 3가지 방법
1. 자기비난 x
2. 감사일기
3. 감정조절

저도 강박 심해서 문제…😭

완벽하려다 너무 힘들어서 😂 감사합니다 🙏

나는 똑똑한데 행복 까지해요.
많이 가난하긴 하지만.

테스트를 해보니 강철멘탈 성장지향형이라고 나왔네요 ㅋㅋㅋ
신기하게 설문하고 나온 글이 저에 대해 얘기해주는거 같아서 신기했습니다 ㅎㅎ
서양쪽에선 가장 행복한 완벽주의자라고 불리지만 ,, 동양에서는 그저 튀는사람 취급을
받는다고 나와있는데.. 웃프네요... 기쁘기도 하지만 슬프기도 한.. 이 아리까리한 기분..ㅠㅠ

전 <행복한 완벽주의자> 제목이었으면 그냥 흔한 책이라고 지나쳤을 것 같아요. <네명의 완벽주의자>는 좀 더 호기심을 불러일으키는 제목이라 궁금해지네요🤔

완벽주의를 가지려고 하기보다 차라리 회복탄력성을 갖는게 낫다

평소에 생각하던 내용인데 저자님께서 정리해주시니까 더 좋네요! 감사일기 더 꾸준히 쓰겟습니당 ㅎㅎ

자기 자식자랑하면 흉이라고 생각하고 좋은걸 좋다고 하면 속없다고 손가락질하고 오냐오냐하면 애가 버릇 없어진다고 잘한 건 당연하고 어떻게든 못한 거 찾아내서 기를 꺽어야 하니... 겸손 겸손 강조하는 가풍에서 자라나는 아이는 늘 자신을 학대하는 사람으로 자라나게 되는것 같아요. 한 집에 자식 6~7명 일때나 저런 교육법이 통하지 그걸 1명 2명의 자식에게 다 쏟아내니 숨쉴구멍이 없는 기븬이에요. 나 자신 멘탈 다지면 뭐하나요. 늙어죽을때까지 간섭질하고 가족이란 이름으로 통제 오집니다. 지극히 기본적이고 당연한 선 지키는데 욕 먹을 각오, 미움 받을 각오, 무시 받을 각오해야 그나마 살 수 있어요.

헛 이동귀 교수님~!!! 수업도 최선을 다해서 해주시고, 인격적으로도 본받을 점이 너무 많으신 분~~ 세상에 이런 선생님, 교수님도 계시는 구나 감명 받았던 분입니다. 신간 꼭 읽어보겠습니다 :) 건강하세요!

제가 완벽주의자 성향이 있는데요. 성적에,공부를 떠나 다른일에 만족 못할때, 자존감이 낮아져요.

완벽주의는 시험에서 온다
자신이 목표한 점수를 이겨내면 그게 자신이 방법이 되고
못 이루면 자괴감이 빠진다
대부분 못 이루면 그 원인을 찾게 마련인데, 필기도구부터 필기스타일
학습 플래너까지 온갖 요소를 다 대입해서 "아 저거 때문에 안되는구나"라고
결론짓고 그중 하나라도 없으면 집중도 못하고 공부조차 못하게 된다
그게 잘못된 완벽주의자들 모습이다.

근데 그런 애들이 엄청많다

완벽하게 살려면 겁나 피곤하다 완벽하려하는 사람중에 우울증 많더라 잠도못자고 난 대강사니 잠도잘자고 행복한데 ㅎ

현재의 나에 대해 만족하고 감사함을 느끼는 게 중요한것같네요

인간계는
뉘우침과 깨달음의 연속이므로,

자기반성 없으면
무조건 인과응보야.

전 태스트해보니 완벽형36% 나왔어요~ ㅋㅋ 제가 완벽주의자인줄 알았는데~ 아니네요~ ㅋㅋ

완벽을 추구하는 건 암벽을 타는 것과 같다

부모의 기대가 100프로 나왔네요
덕분에 저는 결과중심적이고 뭔가를 하지않으면 불안해하고있습니다 부모와 좀 멀어질 이유가 생겼습니다 이젠 내가 무엇을 좋아하는지 찾을꺼에요

54%
자신감 있고 주도적이지만 ‘조화’를 강조하는 한국 사회에서는 일면 ‘튀는 사람’으로 인식될 수도 있는 유형
오 테스트 신기하네요 ㅋㅋ완전잘맞음

테스트 결과 유형이 소름 돋을 정도로 제 얘기라서 놀랐네요 책 읽어보고 싶어요!

완벽할려면 피곤하다 그치만 사회는 완벽을 요구하고 있다

ㅋㅋㅋ74% 나왔네요 ㅋㅋ 재밌어서 친구들에게도 공유했습니다!:)

이런좋은말이나 명상 책 들은 다 맞는말들이고 약간은 도움은되는데..사실 사회는그렇지못하네요..
돈을벌여야일단생계가유지되고
꼭그러기보다도 사회생활을해야하는데 사회는 일못하고 허술한틈이보이면 바로치고들어옵니다. 그러나보니 늘긴장하고 촉세우고 파악하고 하다보니 완벽주의쪽으로가는거같아요.
사실사회는 일못하고 버리버리별로안좋아합니다.
이런영상들은 60대이후 사회생활접고 마음추스릴때필요한영상들이 많은거같아요.

불행이라는 관념은 누구입장에서?

음.. 어.. 같은 공감하는 리액션이 유튜브로 보는사람에겐 살짝 집중을 깨는것 같아요

조금이라도 있으면 과시하고 무시하고 없으면 부러워하고 질투하고. 모든걸 돈으로 판단하고. 그러니 지보다 더많은자나 가진자에 열등감. 그게 문제다. 따뜻하고 배려하는 마음으로 살자.

너무 제 얘기인것 같아서 소름돋았어요
근데 저는 살아오면서 완벽주의 속에서 제 자신을 좀 칭찬해주고 감사하다보면 저도 모르게 조금씩 나태해진다는 생각이 드는데, 이것도 완벽주의가 너무 과해진 탓일까요?

자기 비난을 멈추자 오늘부터 시작해요 ㅎㅎ

70점ㅅㅅ

꼭 읽어보고 싶은 책, 읽어야 하는 책이라 여겨집니다 웅이사님 감사감사해요🙋‍♀️

만점 강박증...

테스트 받고 책구매 바로 누름;

웅 이사님의 리액션 진짜 대박

글쎄 완벽주의라기보단 자기가 앞서야 만족하는거지요.완벽은 객관적으로도 인정받아야하는건데 그런건 아닐거같아요.우리나라사람들이 남의시각에 상관없이 일을 잘 처리하지못해 고민하진않지요.잘못하면 남들이 비난할까봐 손해보고 성공시어려울까봐 고민하는 경쟁심과 다름없다고 생각합니다

제 주변의 똑똑한 사람들 대부분은 행복하고 여유롭게 잘들 살더라고요. 그중 극히 일부가 불행하거나 잘 못살던데 그런 경우는 특별해서 오래 기억하고 자주 회자되어서 착각을 하게 되는거 같아요.

네 명의 완벽주의자

자기 담당한 분야 / 몇년이나 전공했는지
설문조사를 통한 연구 결과
실제 사례를 통한 설명
이유, 근거

9개를 가지고 있지만 가지고 있지 않은 1개 때문에 마음이 아프다. 오랜기간 동안 학습이 된 것이다.
양육자가 미치는 영향에 따라 내면화되었다.
완벽주의로 인한 문제점 발생 - 존재가치에 대한 의심 - 극단적 선택

완벽주의 성향을 에너지로 삼는다. 뭐가 다를까? 사람은 뭐가 다를까? 연구하고 관찰하고
불행한 완벽주의자도 있지만 행복한 완벽주의자도 있다. 차이점은 뭘까?
불행한 완벽주의자를 행복한 완벽주의자로 돌릴 수는 없을까?

방법
1. 자기비난을 멈춰야 한다.
자기한테 화살을 쏘는 데 행복할 수 있는가?

2. 행복한 사람들의 특징은 똑같은 일에서 어떤 부분들이 도움이 되는가? 감사에 대한 일기 완벽하게 말고 짧게라도 3가지 정도라도 적어라.

3. 자기의 감정조절을 하는 법
우울 다운 의기소침될 때 훈련이 필요하다.
화라는 감정이 어디서 시작되고 어떤 과정을 거쳐 어떻게 사라져가는가? 이것을 판단하지 않고 지켜보는 훈련을 해야 한다.

모든 사람들에게 동일한 방식으로 적용해라는 것은 어려운 일이다.

교수님...말씀하는거 들으니 .교수님 자체부터 굉장히 똑똑하시네요

역지사지.
입장을 바꾸어서 생각해봅니다.

책구매해서 보라는

완: 완두콩은
벽: 벽돌

책제목 아쉽다...
행복한 완벽주의자가 훨씬 끌리는데

좋은 연구하신 교수님 감사드립니다. 정말 공감이 갑니다.

60프로 나왔는데 설명이 잘 맞는듯요

행복한 완벽주의자 라는 제목이었으면 더 많이 팔렸을거같아요 ㅎㅎㅎ행복해지고 싶으니까요,,,
좋은 컨텐츠 감사합니다

꼭 읽어봐야 겠어요
저도 게으른 완벽주의자 성향이 있거든요

자기비난 중지
긍정적이고 감사함을 찾아라
자기 감정을 판단하지 말고 관조하라

나는 완벽주의적 성향이 많아서 실패가 두려워 아무것도 안 하고 게으르지. 그래도 행복하다, 몇 개의 장벽(엄마의 잔소리나 등짝스매싱 등)만 극복하면.

한국에 완벽주의자가 많다..사기꾼이 많은게아니고?!、、뉴스보면 거짓불신사회 아닌가요?! 🤔

내가 불행하지 않은 이유 ㅋㅋㅋㅋ

땡큐!

넘넘 좋아요♥ 웅 이사님♥♥♥ 최고♥♥♥♥

저같은 경우는 완벽주의보다는 자기 만족주의자 인것 같아요. 하고 싶은 목표를 정하고 열심히 노력하면 어느정도 이루어지더라고요.
무조건 잘해질수는 없습니다. 만족한 결과를 얻으려면 그만큼 노력을 필요로 하게 됩니다.
그과정에서 얻어지는 기쁨에 만족을 얻기 시작하죠...그러면서 자신을 사랑하는 마음을 갖게됩니다. 제 제일 친한 친구는 저입니다.
그래서 제 친구인 저를 늘 사랑하고 싶습니다^^

진행자 분 리액션이 음.. 아... 너무 집중에 방해되요 ..

60% 나왔네요. 막판 스퍼트형 ㅋㅋㅋ
읽어보고 싶어지는 책입니다. 감사해요

20점방탄조끼형~^^

전 70점이 나왔습니다.ㅎㅎ 설명을 보다 어라? 이거 난대 ;;;;;;;;;; 싶어서 깜놀했네요.

나중에 사볼게요... 감사합니다

웃을때 귀여워요

강철멘탈 나옴ㅋ

완벽주의란. 또 욕심으로부터 부터 태어나는것이 아닐까 생각해봅니다.... 우리 사회환경은 깨어있는 많은 사람들로부터 바뀌어야 합니다..., 모두가 행복하게 살수있는 그 날은 언제 오려나 ㅠㅠㅠ

성향테스트 완전 맞아요~~

교수님, 저도 책 제목으로 <행복한 완벽주의자> 가 훨씬 더 좋은 걸요 ~ ㅎ

일단 자기비난을 멈추기 좋은 내용 많이 얻고 갑니다

40대후반~~
감사하며 살다보니 행복합니다~~
부동산투자 못해도
지금정도면 만족해요^^
너무 큰 욕심은 버렸어요.
예전엔 늘 부정적이고 자신을 비난했는데...
이젠 아니예요^^
감사하는 마음 ~~ 강추합니다^^

남편에게 당장 사주고싶은 책이네요

완벽하면 행복할까 ?

70%나왓는데 높은건가요.?