1. 스트레스를 잊는 것과 푸는 것은 다르다. - 자기 전에 생각해도 괜찮아야 풀린 것이다. 무엇을 한다는 것보다 생각의 변환, 리프레임이 중요하다. 2. 매일 감사일기를 써라. - 안좋은 상황이나 부정적인 생각도 일부러 뒤집어라. 물론 어렵지만 노력해보는 것이 중요하다.
정말 제가 상담을 받으려는 생각을 평소에 전혀 하지 않았었는데요, 정말 죽어도 괜찮겠다... 이런생각이 들었을때, 머릿속이 '번쩍'하며 내가 정말 심각하구나! 이런 생각을 한 적이 있었어요. 전혀 주저없이 상담을 예약하고 12회기 정도 상담을 받으면서 많이 회복을 했었는데요, 그때 이런 생각이 들었어요. 내가 밑바닥까지 떨어졌을때, 그래도 나는 나를 돌볼수 있는 힘이 있구나. 내가 나를 내버려두지 않는것이 참 다행이다. 감사하다. 그런 생각을 하며 다시금 희망을 가질수 있었네요. 지금도 엎치락 뒤치락 하며 힘들긴 하지만 그래도 발버둥치며 살아갑니다. 나의 밑바닥에는 그래도 나를 돌보는 에너지가 있다는 사실을 인지하고 나서는 약간의 변화는 있는것 같아요. 힘들때는 혼자 해결하려고 하는것 보다는 상담이나 병원에 찾아가는게 좋더라구요. 나랑 아무상관없는 사람한테 내 얘기를 전부다 할수있는것이 굉장히 새로운 경험이었고 속이 풀리는 느낌이었어요...
운동인으로써 ㅎㅎㅎ 마음이 굳어있는 분들일 수록 근육도 굳어있는 경우가 많아요. 근육의 온도를 1도 높여보시면 마음도 좀 편해지실거에요! 당연히 심리적인 상담도 따로 받으시면 시너지 납니당!!! 이건 제 경험담 ㅎㅎ 저도 몸과 마음의 균형을 잡느라 엄청 노력중이에용 히히 이번 영상 너무 좋네요🙏
신사임당 | 유튜브 
@진선-u5d 85
2021년 5월 20일 7:31 오후1. 스트레스를 잊는 것과 푸는 것은 다르다.
- 자기 전에 생각해도 괜찮아야 풀린 것이다. 무엇을 한다는 것보다 생각의 변환, 리프레임이 중요하다.
2. 매일 감사일기를 써라.
- 안좋은 상황이나 부정적인 생각도 일부러 뒤집어라. 물론 어렵지만 노력해보는 것이 중요하다.
@소금돌이 58
2021년 5월 20일 7:33 오후‘ 몸과 마음은 연결되어있다 ‘
진짜 맞는거 같아요 ㅎ 걷거나 운동하면 치유되는거 같아요,,
@cado9347 58
2021년 5월 20일 11:12 오후정말 제가 상담을 받으려는 생각을 평소에 전혀 하지 않았었는데요, 정말 죽어도 괜찮겠다... 이런생각이 들었을때, 머릿속이 '번쩍'하며 내가 정말 심각하구나! 이런 생각을 한 적이 있었어요. 전혀 주저없이 상담을 예약하고 12회기 정도 상담을 받으면서 많이 회복을 했었는데요, 그때 이런 생각이 들었어요. 내가 밑바닥까지 떨어졌을때, 그래도 나는 나를 돌볼수 있는 힘이 있구나. 내가 나를 내버려두지 않는것이 참 다행이다. 감사하다. 그런 생각을 하며 다시금 희망을 가질수 있었네요. 지금도 엎치락 뒤치락 하며 힘들긴 하지만 그래도 발버둥치며 살아갑니다. 나의 밑바닥에는 그래도 나를 돌보는 에너지가 있다는 사실을 인지하고 나서는 약간의 변화는 있는것 같아요. 힘들때는 혼자 해결하려고 하는것 보다는 상담이나 병원에 찾아가는게 좋더라구요. 나랑 아무상관없는 사람한테 내 얘기를 전부다 할수있는것이 굉장히 새로운 경험이었고 속이 풀리는 느낌이었어요...
이을승보배진 39
2021년 5월 20일 8:09 오후근본적인 문제가 해결되야 풀리는거 아닌가?
난 20년 지난것도.. 다시생각 하면 복수 못한거 감정이나
실수나 잘못에대한 부끄러움 감정이 그데로 올라오던데...
@여유시간 37
2021년 5월 20일 7:45 오후회피한 건지 해소한 건지 확실히 생각해 보고
나에게 맞는 감정 해소법을 찾는 것이 좋겠어요.
@rupyj6106 34
2021년 5월 20일 7:47 오후‘심리상담은 사드세요 ‘
@김레이-c2z 24
2021년 5월 20일 9:38 오후스트레스는 풀리는게 아니고 스트레스는 리프레임을 하는것이다
@padotalkshow2248 23
2021년 5월 20일 8:15 오후당사자가 아니면 본인의 감정은 아무도 모르는거지요. 저도 제 누나가 스트레스를 잘받는 체질인데 ‘누나 스트레스 좀 받지마...’ 라고 말했던게 얼마나 쓸데없는 말이었는지 이제야 깨달았습니다....
@kd_mom 23
2021년 5월 20일 9:06 오후대화 안통하는 사람은 어쪄죠? 오래 봐야하는 사람인데 자기 말만 맞고 다른 사람 말 안들으려 하면요...?
@gr_ace_een6218 16
2021년 5월 20일 8:06 오후오늘도 억울하게 스트레스 만땅받고 퇴사를 생각했는데 영상 잘 보고 갑니닷.......:
@소리샘-w6j 15
2021년 5월 21일 10:47 오전어떤 대상을 케어하고 사랑을 주는 감정을 경험해 보는 것이 우울감을 극복하는데 많은 도움이 되어요. 그래서 반려동물로 고양이나 강아지 키우는 것을 강추합니다. 내게 상처를 주지 않은 사랑할 대상을 곁에 두는게 큰 도움이 된답니다
@나나-h9q3w 15
2021년 5월 20일 11:51 오후와...나는 제일 이쁘고 화려한공책에 억울하고 화날때마다 일기쓰는데... 일기라기보단 데스노트에 가깝지만...감사일기라......
@김레이-c2z 14
2021년 5월 20일 9:35 오후스트레스를 푸는것의 의미 ~ 잊어버리는게 아님
1. 자기전에 생각해봐서 괜찮으면 풀린것
내가 그 사건을 떠올려도 뭔가 바뀌게 되어
이야기를 듣다보니 아 그렇네 내가 그렇게 된거구나 하고 생각하게 되었을때.
똑같이 억울한 생각이면 풀린게 아님
생각을해서 다시 떠올려도 아무렇지 않아야 스트레스가 풀린것
생각의 전환이 되어야 스트레스가 풀린것
@charlotte800721 11
2021년 5월 21일 12:34 오전내 감정이 어떤건지만 파악해도 감정조절이 만만해져요.
감정카드 하나씩 사서..마음답답할때 메모하면서 감정카드를 골라보세요..
그리고 이런 감정(정확한 표현) 이 들수있지..
이런감정이 드는건 당연한거야..
하며 그냥 스스로가 스스로를 받아주세요..
비글은지쌤 8
2021년 5월 21일 1:08 오후운동인으로써 ㅎㅎㅎ 마음이 굳어있는 분들일 수록 근육도 굳어있는 경우가 많아요. 근육의 온도를 1도 높여보시면 마음도 좀 편해지실거에요! 당연히 심리적인 상담도 따로 받으시면 시너지 납니당!!! 이건 제 경험담 ㅎㅎ 저도 몸과 마음의 균형을 잡느라 엄청 노력중이에용 히히 이번 영상 너무 좋네요🙏
@bbb23.4 7
2021년 5월 22일 9:42 오전스트레스 =코르티솔=단거.밀가루,탄수화물 땡기게함/ 스트레스가 풀리는것은 잊어버리는 것이 아닌 그 상황을 바라보는 눈이 바꼈을때
@아리아드네-t7q 7
2021년 5월 20일 7:45 오후언제나 좋은 영상 감사해요 ^~^
@김구르미-e4r 6
2021년 5월 20일 9:07 오후상황에 맞는 영상이 딱...🥺💛
@beginofsquare 5
2021년 5월 20일 9:47 오후오늘도 좋은 영상 잘보고 갑니다
@TheNckor 4
2021년 5월 20일 7:57 오후??? : 너 쌓여있잖아?
@Mental_ssam 3
2021년 5월 21일 10:11 오전" 마음이 몸을 지배 "한다고 하죠~
" 모든건 마음 먹기 "에 달렸다는 말~
또 한번 되새기며 큰 깨달음 가지고 갑니다~^^
@user-fy7ji9th6z 2
2021년 5월 22일 4:19 오후4:15 나에게 중요
@jaeypupo8121 2
2021년 5월 21일 2:17 오전금강경이나 반야심경을 추천드립니다 . ^^
김알지 2
2021년 5월 20일 8:24 오후잠을 충분히자고 운동해보세요..
@SofiaJungimOh 1
2021년 5월 22일 3:47 오후신사임당님 ㅎㅎ 억울일기..저랑 비슷한 성향이신거 같아요. '나는 초민감자입니다'라는 책 추천 드려요^^★
Yoon Official 1
2021년 5월 20일 7:26 오후1
@조이-i2f 1
2021년 5월 21일 4:53 오후술 먹고 집에와 자다가 새벽에 깼는데 다시 생각나고 빡칠때만큼 절망적이고 찝찝할때가 없죠 ㅜ
@empty9233 1
2021년 5월 21일 5:45 오후영상 잘 봤습니다. 홧병이라고 하죠 신체화장애... 저 또한 가지고 있는데 이걸 풀어야하는데 참 어려워요... 안풀리면 몸에서 반응하고 저는 불면증, 체중감량 등등 여전히 괴롭습니다.
@mspcrazyavara1950
2022년 3월 3일 5:15 오전저는 요즘 코로나때문에 직장도 힘들어졌는데 소배 액팅 알고나서 부업으로 용돈법니다 ㅠ ㅎㅎ
@dojin882
2021년 5월 20일 7:26 오후와 10초전
@sandelrea
2021년 5월 20일 11:06 오후낯이 익은데 티비 나오신분인가바여
대학생 훈이
2021년 5월 20일 8:32 오후항상 시청 잘하고있습니다 감사합니다 신사임당님!
@내꿈은월억이
2021년 5월 20일 7:27 오후1분전
@kyung__228
2021년 5월 20일 8:45 오후유익하게잘들었습니다^^
@최명희-p6m
2021년 5월 20일 8:00 오후감사합니다
@음악저장소_hi
2021년 5월 20일 7:27 오후잘 시청하고 있습니다 감사합니다^^
@오지훈-s6r
2021년 5월 20일 7:26 오후와! 36초전!
@hanachoi0601
2021년 5월 20일 7:28 오후저도 35초전인뎅ㅎ
@mingbling03
2021년 5월 20일 9:31 오후좋은말 감사합니다
도도
2021년 5월 20일 8:54 오후마라닉채널에서 10km 같이 뛰시는 영상 봤어요
@mouadgamer8505
2022년 3월 3일 5:15 오전요즘 재테크 하는게 유행인데 찾아보다가 소배 액팅 쳐보고나서 95%수익 내고있어요!
@garezmusicofficial691
2022년 3월 3일 5:15 오전소 배 액팅은 워낙 유명해서 앞전부터 핫했는데 이게 지금 뜨네요 ㅎㅎ
@futbolyt7581
2022년 3월 3일 5:15 오전어제 소소하게 소배 액팅 쳐보고 들어가서 3만원으로 10만원만 벌고 나왔어요 시간없어서 ㅠ
@muhammetroniozturk3713
2022년 3월 3일 5:15 오전나라에서는 해주는것도 없고 자영업자인데 해당도 안되는와중에 소 배 액팅 알고나서 아빠노릇합니다..ㅋ
@JK-ch6wc
2021년 7월 9일 12:43 오후잘봤습니다 👍
@내집맛집홈스토랑
2021년 8월 5일 4:30 오후💙
@쪽파의게임세상
2021년 5월 27일 3:13 오후그 친구라는 사람.. 제 친구랑 같네요 공기업에... 집안도 잘살고 옜날마인드 엄빠가 아들만 밀어주는 구조의 사랑받는 막내 아들에 아내는 공무원. ㅋㅋㅋㅋ 근데 it에서 언제 짤릴지 모르는 저나 그조차도 계약직인 다른 친구의 사연에 본인이 젤 힘들다고 함 미친...
@itnanum
2021년 5월 21일 12:51 오후억울일기 ^^
@betabey4078
2022년 3월 3일 5:15 오전그냥 아무곳이나 쳐도 소 배 액 팅 주소 알수있어요 ㅎㅎ 워낙에 믿을만한곳이라
@pubgdelisi6662
2022년 3월 3일 5:15 오전아아 그거 저도 알아요 소 배 액 팅 ㅎㅎ 어려운것도 없고 간단한 지식만으로 할수있다던데
@beyoncebaby3416
2022년 3월 3일 5:15 오전시간만 있으면 넉넉하게 재테크 할수있는게 소베 액 팅 이죠 ㅇㅈ
@yasincelik3953
2022년 3월 3일 5:15 오전소 배 액팅 그냥 아무대나 쳐봐도 나와요? 어디서 찾아들어가는거지
@ardamersinli6583
2022년 3월 3일 5:15 오전주변에서 다들 소 베 액팅 말하던데 아무것도몰라도 할수있나요?? ㅠ