Prologue

사랑하라, 더 많이 사랑하라
보다 지혜롭게 문제에 대처하라
천천히, 인생의 속도를 줄여라
사랑하라, 더 많이 사랑하라
변화를 반갑게 받아들여라
당신의 인생에서 ‘끝’은 없다
익숙한 것에서 기쁨을 찾아라
인생의 반쪽을 찾는 행복
따라가지 말고 홀로 가라
시련 극복을 위한 암호 만들기
자신에게서 에너지를 발견하라
직관의 힘을 길러라
빛은 어둠 속에서 더 밝다
근거 없는 미신으로부터 해방되라
웃음은 지상 최대의 선물이다
태도가 당신의 운명을 결정한다
거울 속 콤플렉스를 벗어던져라
36.5° 동물 테라피를 경험하라
하루에 한 번, 시간을 들여 명상하라
즐겁게 놀 줄 아는 사람이 되라
간절히 바라고 변화를 일으켜라
당신 삶의 원천은 무엇인가?
진짜 중요한 것들을 구별하라
망설일 시간에 차라리 시도하라
나를 만져주세요!
마음속 무서운 용을 몰아내라
행복은 먼저 발견하는 자의 것이다
먼저 인사를 건네라
희망은 가장 오래 삶을 지탱한다
원하는 것을 계속해서 이야기하라
멋진 비상을 위해 고난을 극복하라
완벽한 세상은 없다

있는 그대로 솔직하게
겉모습보다 내면에 집중하라
친구는 가장 친절한 나침반이다
푸념만 할 것인가, 벽을 허물 것인가?
스스로가 지겨워지는 것을 경계하라
진심으로 타인을 도와라
당신의 진심을 천천히 전달하라
전문가는 관심과 배려로 일한다
고통은 치유를 위한 자극제이다
나에서 남에게로 눈을 돌려라
어느 날 찾아온 메시지
가끔은 승리를 포기해도 좋다
가장 아름다운 꽃으로 피어나라
나를 괴롭히는 리스트를 만들라
있는 그대로 솔직하게 사랑하라
오늘 처음 만난 가족
스스로를 감옥에 가두지 말라
행복을 위한 수많은 질문을 던져라
별난 행동을 연습하라
사랑의 힘은 생명도 연장한다
두려워 말고 먼저 앞장서라
당신의 꿈과 닮은 멘토를 찾아라
근심이 쌓인 마음을 정화하라
의미 있는 과거의 시간을 되새겨라
인내할 줄 아는 인간은 아름답다
때로는 실컷 울어라
자신의 마음속 지혜를 신뢰하라
부족한 사람이 값진 위로를 받는다
나만의 악기로 인생을 연주하라

나이 드는 일에 감사하라
외로울 때마다 자신에게 집중하라
마음속에 있는 대답을 하라
소중한 추억을 불러 마음을 치유하라
생동감 넘치는 늑대의 삶을 살아라
내려놓는 법을 배워라
고요하게 나와 마주하고 싶을 때
호박이 나무에서 열리지 않는 이유
나는 이 세상에 왜 나왔을까?
나이 드는 일에 감사하라
단호한 결단력으로 전진하라
실수와 평가를 두려워하지 말라
따뜻하게 교감하라
누구나 사랑받을 자격이 있다
꿈꾸고, 계획을 세우고, 실행하라
건강하지 않은 뉴스는 멀리하라
사람 사이에 높고 낮음은 없다
상처는 드러내야 아문다
자신에게 어울리는 리듬을 찾아라
아일랜드의 기도문
원하는 것들의 씨앗을 심어라
구가 너무나 강해서
올바름에 대한 강박관념을 떨쳐라
힘을 모으면 목표는 가까워진다
인생은 말하는 대로 흘러간다
색안경을 벗어라
장벽 없이 맨몸으로 맞서라
영원히 무너지지 않는 사원을 만들라
원하는 방향으로 능동적으로 흘러가라
비판보다는 격려가 낫다
가족 이외의 사람들을 사랑하라
상대를 진정으로 이해하는 방법
타의에 의해 반성하지 말라

답은 외부에 있지 않다
마음을 살찌우는 칭찬의 효과
떠올리는 단어 하나로도 감정은 변한다
말하지 않아도 알아요
‘No’라고 말하는 법을 연습하라
마음의 열매를 수확하라
세월의 흔적은 당신을 빛나게 한다
새 옷을 입는다고 사람이 변하지는 않는다
지금 노력하고 있는 이유를 찾아라
과거도, 미래도 아닌 현재에 몰두하라
가끔은 아무 일도 하지 말라
문제를 협력하여 해결하라
탁월한 공범자와 함께하라
운동은 몸과 마음의 정화를 돕는다
행동은 잘못 해석되기도 한다
강하다고 자만하지 말라
삭막한 도시에도 꽃은 자란다
친절한 사람이 되라
걱정의 출발점은 두려움이다
앞만 보고 달리지 말라
즐거운 상상 속에 규제란 없다
건강하게 나이 드는 삶
꽁꽁 잠가둔 여행 가방을 풀어라
실수에서 발견되는 인생의 신호
기도를 할 거라면, 모두를 위해 하라
마음껏 실패를 경험하라
답은 외부에 있지 않다
Ready Go!
자석은 같은 극을 밀어낸다
참을 수 없을 만큼 화가 날 때
상처받은 사람에게 다가가라

마음의 허기를 달래라
지구 전체가 당신의 집이다
부족한 자신의 모습을 인정하라
사랑의 메모를 남겨라
당신이 일하는 이유
그림 치유 요법
나중은 없으니 지금 베풀어라
마음의 허기를 달래라
엉뚱하게 살아야 행복해진다
자신의 편안함을 허락하라
행복을 일깨우는 사람이 되라
매력은 첫눈에 보이지 않는다
인생의 옷차림은 편안한 게 좋다
연습이 완벽을 만든다
당신도 모르는 사이에
자기만의 방식만 고집하지 말라
세월의 흔적을 부끄러워하지 말라
금방이라도 쓰러질 것 같을 때
정기적으로 사랑을 복용하라
적극적으로 감정을 표현하라
어머니께 가장 좋은 선물은 당신이다
내일이 아니다, 바로 지금이다
거리의 예술 작품 관찰하기
시시(詩詩)한 이야기
인생의 영감을 찾아서
즐거움도 때가 있다
새장에 갇힌 새의 노래
관계는 욕망이 아니라 노력에 의해 움직인다
우리는 모두 프로 레슬러
때론 감정이 문제를 해결한다
지혜의 제자가 되라
부족한 조각을 끼워 넣어라

거꾸로 자라는 즐거움
끊임없이 질문하라
목표에 필요한 지식과 만나라
삶이라는 여정의 진짜 목적
거짓은 눈에 쉽게 보인다
때로는 자연에게서 배우라
도울 수 있다는 기쁨
‘만약’의 세계에서 탈출하라
벼랑 끝에서 날아올라라
거꾸로 자라는 즐거움
지구를 살리는 영웅, 지렁이
잘못된 과거는 부숴버려라
자녀와의 관계가 흔들릴 때
당신의 일과 사람에 초점을 맞춰라
주름 하나, 지혜 한 줄
휴일의 중요성
주는 것이 받는 길이다
오늘의 행동이 미래를 낳는다
스트라이크 아웃을 당할지라도!
늦었다고 생각하는 지금이 가장 빠른 때다
침묵보다 선택이 낫다
위대한 일에는 위험을 감수하라
낡은 고정관념에서 벗어나라
말이 주는 상처를 주의하라
건강한 죄책감은 받아들여라
오늘 할 일을 내일로 미루지 말라
저것은 누구의 솜씨일까?
최선을 다해 추억을 만들라
아무것도 하지 않는 날을 정하라
소통할 수 없는 관계는 없다
후천적 천성을 개발하라

내 안의 진정한 적
적당한 압박감은 인생의 약이다
실수를 통해 배우라
마약보다, 돈보다, 사랑에 중독돼라!
에너지 넘치는 여름과 같은 사람
할 수 있는 일부터 하나씩 실천하라
걱정과 근심은 하루살이다
별빛 가득한 밤하늘을 바라보라
행복한 마음으로 출근하라
변함없다는 것은 지루하다는 것이다
희생은 무언가 포기하는 일이다
있는 그대로의 모습을 사랑하라
진실한 충고를 받아들여라
나만의 긴장 해소법을 찾아라
설득보다 공감이 훨씬 효과적이다
통제 불능의 상황에 서 있을 때
전쟁이 남기는 것들
인생의 여정에 고난이 존재하는 이유
열정적 물음은 변화의 시작이다
달콤한 중독, 초콜릿 먹는 사람들
유쾌함은 후회를 남기지 않는다
자신이 강하다는 사실을 믿어라
불필요한 욕심은 버려라
돈으로 할 수 있는 일
마음을 재생하는 공간을 마련하라
내 안의 진정한 적
진심 어린 충고를 나누라
보호받고 있다는 믿음
새로운 아이디어에 마음을 열어라
잠을 자야 하는 이유
스스로 밝게 빛나라
달콤한 연인이 곁에 있다는 것

삶은 믿는 만큼 변한다
매일 환하게 빛나는 아침을 맞이하라
발상의 전환으로 분위기를 바꿔라
마음의 벽을 허물어라
건강한 꿈을 수확하라
사소한 행동이 내일을 바꾼다
단순한 축복을 기도하는 삶
힘에 대한 집착을 버려라
가장 큰 당첨금은 사랑이다
화를 쌓아두지 말라
기적은 우연처럼 찾아온다
보지 못하는 것과 안 보는 것은 다르다
당신의 몸은 성스러운 공간이다
방향을 잃더라도 목적지만 기억하면 된다
새로운 질병, 일 중독증
삶은 믿는 만큼 변한다
열등감은 좋은 증상이다
개에게서 배울 점
소통은 죽음을 초월한다
부러지기 전에 휘어져라
음치의 세레나데
홀로 완전해지는 순간
읽는 것과 듣는 것의 차이
안녕, 나야!
웃는 게 화내는 것보다 쉽다
간절히 바라는 것을 직접 창조하라
오늘이 바로 인생 최고의 날
우리가 알아야 할 진실들
진심을 담아 말하라
알고 있는 사실은 행동으로 옮겨라
깨달음은 사고처럼 찾아오기도 한다
꿈과 소원은 엄연히 다르다

침묵의 소리를 이해하라
남성성과 여성성에 대하여
오래된 상처를 치유하라
잠자고 있는 상상력을 깨워라
세대교체의 길목에서
언젠가 좌절당한 꿈이 있다면
조건 없이 사랑하라
우주 오케스트라
저항은 에너지만 소모시킬 뿐이다
고통은 인생의 약이다
모든 시련에는 이유가 있다
마음속 작은 악마를 인정하라
지겨운 논쟁은 그만!
좋아하는 사람의 운전기사가 되어보라
차갑거나 혹은 뜨겁거나
웃어넘길 수 있는 센스
매일 일에 치이고 있다면
우주여행보다 더욱 값진 일
당신을 지키는 천사의 이름
몸과 마음에 새겨진 기억
습관처럼 툴툴거리는 사람
기발하게 친구 사귀기
지혜를 스스로 경험하라
누군가와 충분히 공감하라
나이 듦에 대해서
사랑과 의식은 사라지지 않는다
잘 닦여 있는 길은 위험하다
국민 전체의 행복 지수
침묵의 소리를 이해하라
자연을 회복시켜야 할 의무
상처받은 자, 서로의 등불이 되어 주라

많고 적음에서 자유로워져라
근거 없는 비난은 멈춰라
청각을 잃어버린 사람들
무거운 문제는 잘게 쪼개라
조급한 상황에서도 평정심을 유지하라
웃을 수 있는 추억을 만들라
진지함을 깨고 창조적인 사람이 되라
감옥을 천국으로 바꾸는 힘
많고 적음에서 자유로워져라
어울리며 살아야 오래 산다
장님 코끼리 만지기
매일 재미없는 삶이 반복된다면
세상은 너무 소란스럽다
마음을 치유하는 오즈의 마법사
연약한 당신의 이름, 남성
사계절이 주는 선물
행복 앞에 모든 사람은 평등하다
우리 함께 행복해져요!
‘완전한 인간상’ 수상자
앞으로 계속해서 행진!
이야기 한 알, 꿈 한 모금
질문은 답이 되어 돌아온다
방금 일어난 일에도 이유가 있다
완벽한 이상형을 찾는 당신에게
삶에 에너지를 주는 사람
미운 오리 새끼의 추억
내뱉은 말을 행동으로 증명하라
여성의 입장에서 생각해보라
붙잡지 말고 놓아주어라
당신을 구하는 운명적 펑크
삶의 벼랑 끝에서 찾은 에너지
두려움과 적대감 없는 세상

때론 단순한 것이 아름답다
마음의 체온을 나눠라
삶에 필요한 네 가지 요소
길을 잘못 들어섰을 때
상대에게 깊은 신뢰를 얻는 방법
한계점은 또 다른 출발점
슬픔을 딛고 삶 속으로 돌아오라
자신만의 스승을 찾아라
되돌아가거나 서둘러 앞서가지 말라
자연은 가장 가까운 치유자다
가장 큰 용기는 ‘삶’을 선택하는 것
건전한 유머 감각의 힘
긍정적 미래를 상상하는 습관을 가져라
자의적 나눔은 삶을 풍요롭게 한다
높이 가려고만 하면 무너지기 십상이다
항상 최고를 기대하라
늘 시간이 부족하다고 느낀다면
소중한 사람을 지켜라
진정한 내 모습을 외면하지 말라
신나게 춤추고 크게 노래하라
나를 비평하는 사람들을 사랑하라
불필요한 규제는 당장 없애라
외모가 아닌 마음에 반하게 하라
‘혼자’가 아닌 모두 ‘함께’
인간관계에서 오는 상처
조건 없이 나를 믿어주는 사람들
어느 날 날아든 나비 한 마리
이유 없이 흘러가는 시간은 없다
때론 단순한 것이 아름답다
조언은 간접적으로 하는 것이 좋다
가장 자연스러운 나를 그려라

매일 아침 기쁘게 깨어나라
믿음은 사실로 재현된다
상대에게 먼저 마음을 주어라
학교에서는 배우지 못하는 것들
내가 원하는 것을 상대에게 주라
정신이 번쩍 나는 말
소중한 사람을 잃었을 때
눈물이 날 때까지 웃어라
명쾌한 해답을 찾기 위한 은둔
숨이 차오를 때까지 달려라
매일 아침 기쁘게 깨어나라
단점을 보완하는 최상의 방법
리더로 살아간다는 것
타이밍을 잘 맞춰라
행복한 기억상실
도전을 받아들이면 행복해진다
스스로 헤엄쳐 나아가라
진정한 사랑으로 한 팀을 이뤄라
실행에 옮기지 않으면 쓸모없다
용사는 불구덩이 속에도 뛰어든다
1등급짜리 즐거움
장애물도 가끔은 필요하다
이성적인 것이 늘 좋은 것은 아니다
간절한 꿈은 실현되게 마련이다
자주 기쁨을 경험하라
시끄러운 삶을 잠시 멈추라
섣부른 걱정은 버려라
당신 안의 다양한 매력
추운 겨울도 인생에 필요하다
목표는 현실적일수록 좋다
매일을 새해 첫날처럼

상처투성이 마음을 위로하고 평온을 불어넣어줄 책
"내일이 바뀌는 마음 긍정 엔돌핀을 만나다."

화가 난다, 불안하다, 초조하다, 답답하다, 건망증이 늘었다. 잠을 못 잔다, 조그만 일에 잘 흥분한다, 가슴이 터질 것 같다, 피해망상이 심하다, 스트레스가 심하다, 말하고 싶지 않다, 웃음이 살아졌다, 삶의 의욕이 없다. ......

왜 그럴까요?
모르는 사이 병들어 가고 있는 당신 마음에 있습니다.
지금 지쳐가는 당신의 마음을 위로하고 격려하세요.

잠들기 전에 한 구절만 읽어도 마음이 편안하고 시원해집니다.

"세상은 모든 사람을 부러뜨린다. 그러고 나면 그 부러진 곳이 더욱 강해지는 사람이 있다."
사람들은 이러한 진실을 깨닫기 위해 숱한 고민과 상실, 고난을 겪는다. 그 역경 속에서 상처투성이가 되어 쓰러지지 않으려면 인생의 여러 장애와 시련에 지혜롭게 대처할 수 있는 통찰력을 길러야 할 것이다.
이 책은 당신이 거친 인생의 풍랑 속에서 도전을 멈추지 않도록 길잡이가 되어주고 지혜의 원천이 되어줄 것이다. 또한 과거의 상처를 치료하고 건전한 자기애와 자부심, 자존감을 형성하는 데 도움을 줄 것이다.
만약 지금 당신이 극심한 고통이나 스트레스에 시달리고 있다면 이 책 속에 제시된 지혜와 유머를 자주 읽어보라. 특별히 힘든 시기에 많이 읽는다고 할지라도 부작용은 전혀 없을 것이다. 당신이 필요한 순간이라면 언제든 이 한 권의 책이 살아 있는 지혜의 메시지가 되어 주리라. 단, 읽은 사항을 행동으로 옮기지 않는다면 이것은 당신에게 어떠한 도움도 될 수 없다는 사실을 기억하라.