감정 연습

제리 & 에스더 힉스(Esther Hicks & Jerry Hicks)

나비랑북스

책소개

그동안 감정에 대한 수많은 책들이 나왔지만 감정이 ‘무엇’인지 감정이 어떤 역할을 하는지 명쾌하게 풀어낸 책은 없었다. 이 책은 우리가 원하는 삶을 실현하는 안내표지판으로써 ‘감정’의 가치와 역할을 이야기하며 각 감정에 따른 실천방법을 제시한다.

또한 감정에 대한 이해는 궁극적으로 ‘나’를 이해하는 경험으로 이끈다.
미친듯이 감사하기, 명상, 대본쓰기, 선회하기 시간마디별 의도하기 등과 같은 연습들은 기존의 자기계발에서 언급했던 내용들로 왜 그러한 방법이 유용한지 고개를 갸우뚱거렸던 독자들을 설득한다.
22가지 연습방법을 모두 따라할 필요는 없다.
각 감정에 맞는 연습방법을 그때에 맡게 선택하여 실천하면 되기 때문이다.

이 책은 이처럼 단순히 읽는 행위를 넘어 독자들의 실천을 요구한다. 독자들은 각 연습을 마칠 때마다 자신도 몰랐던 ‘나’를 새롭게 이해하게 되며 잊고 있었던, 혹은 잃어버리고 있었던 ‘꿈’을 다시 꾸게 될 것이다.

추천사 웨인 다이어

연습을 시작하기 전에 알아야 할 진실
22단계 감정 안내눈금에 대하여
끌어당김의 힘을 개선시킬 22가지 연습
자기 얼굴에 스마일 스티커를 붙인 사람들

감정 연습 I - 희망에서 열정으로
연습 1 미친듯이 감사하기
연습 2 마법의 창조상자
연습 3 창조 워크숍
연습 4 가상현실 게임

감정 연습 II - 반응적인 삶에서 의식적인 삶으로
연습 5 번영 게임
연습 6 명상
연습 7 꿈 평가하기
연습 8 긍정 노트
연습 9 대본 쓰기
연습 10 내가 할 일, 우주가 할 일
연습 11 시간 마디별 의도하기

감정 연습 III - 부정에서 긍정으로
연습 12 만약 ~ 라면 얼마나 멋질까?
연습 13 어떤 생각이 더 기분 좋게 느껴집니까?
연습 14 잡동사니 치우기
연습 15 10만 원 지갑 게임
연습 16 선회하기
연습 17 초점바퀴
연습 18 느낌 자리 찾아내기

감정 연습 IV - 불안함에서 평온함으로
연습 19 풍요를 위해 저항 내려놓기
연습 20 매니저에게 맡기기
연습 21 본연의 건강 회복하기
연습 22 감정 눈금 위쪽으로 옮겨가기

마지막 한 가지
용어 정리
역자 후기 박행국

추천

아주 심오하지만 단순하면서도 실용적인 아브라함의 가르침은, 사람들의 의식을 고양시키고 기쁨에 넘치는 삶을 누릴 수 있도록 도와주는 길잡이가 될 것입니다.
- 잭 캔필드 / '영혼을 위한 닭고기 수프' 저자

출판 역사상 새로운 이정표가 될 책입니다! 이 책은 여러분이 자신의 삶을 이해하고 모든 소망을 실현하는데 도움이 되는 하나의 청사진 역할을 할 것입니다.
- 웨인 다이어 박사 / '행복한 이기주의자' 저자

참으로 탁월한 책입니다! 아내와 나는 심오하면서도 지극히 실제적인 아브라함의 메시지를 실천해오고 있습니다. 당신도 이 책을 통해 큰 도움을 얻을 것이란 점을 의심하지 않습니다. 나의 모든 친구들에게 이 책을 추천합니다!
- 존 그레이 / '화성에서 온 남자 금성에서 온 여자' 저자

이제껏 내가 읽어본 책들 중에서 가장 강력한 책입니다. 이 책 속에 담긴 에너지는 접하는 모든 이들의 삶 전체를 변화시킬 것입니다. 절대적인 사랑 속에서 세상에 전해진 책! 이 책은 삶의 보물 그 자체라 할 수 있을 거예요.
- 닐 도널드 월시 / '신과 나눈 이야기'시리즈 저자

아브라함-힉스의 가르침은 삶에 대한 명료한 관점과 확신, 그리고 삶의 목적과 열정을 원대한 새로운 수준에 이르도록 나를 고무시켰습니다. 이 책은 내가 이제껏 접해오면서 삶을 변형시켰던 가장 강력한 가르침이었다고 단언할 수 있습니다. 삶 속에서 이 메시지를 실천해 보세요. 그러면 삶이 새로워지고 눈부시게 행복해질 것입니다.
- 앨런 코헨 / '내 것이 아니면 모두 버려라' 저자

나는 지난 10여 년에 걸쳐 아브라함-힉스의 가르침에 대한 열렬한 팬이었습니다. 나와 내 가족은 그들의 메시지를 통해서 엄청난 도움을 받았습니다.
- 크리스티안 노스럽 / '여성의 몸 여성의 지혜' 저자

[감정연습]은 내가 오랜 세월 동안 읽어왔던 소망 실현에 관한 책 중에서 단연 최고의 책입니다! 이 책의 신선한 논조는 사랑에 넘치고 완전히 긍정적이어서 나에게 생명의 활기를 불러 일으켰습니다. 나는 [감정연습]을 내가 아는 모든 이들에게 선물하고 있습니다. 이 책을 사랑하며 당신에게도 적극적으로 추천합니다!
- 도린 버튜 박사 / '천사의 처방' 저자

책속에서

아주 심하게 우울한 사람이 화가 나는 생각을 할 때 마음이 더 편안해집니다. 이 사실을 발견하고 화나는 생각을 의도적으로 선택하는 것이 중요하다는 사실을 깨닫게 된다면, 그는 그 순간 자신의 내면에 느껴지는 권능의 감각을 회복하고 우울함에서도 벗어날 것입니다. 물론 화난 상태에 계속 머무르지 않는 것도 중요합니다. 하지만 무엇보다도 이제 그는 ‘화’의 자리에서 그보다 좀 더 편안한 느낌인 ‘좌절’ 속으로 접근해갈 수 있습니다.

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 느끼는지에 관심을 기울이기 보다는 당신 자신이 어떻게 느끼는지에 더 관심을 기울일 때, 당신은 자신의 경험을 통제할 수 있게 됩니다. 오늘 어떤 사람의 개가 차에 치었는지, 누가 이혼을 했는지, 누가 자신의 은행계좌에서 돈을 전부 인출했는지를 당신은 알지 못합니다. 그들이 어떻게 살아가고 있는지 알지 못하기에, 그들이 왜 그런 식으로 반응했는지를 당신은 이해할 수 없으며 그것을 통제할 수도 없습니다.

당신이 거대한 성을 주시하든 조그만 단추를 주시하든 상관없이 주시하는 행위를 통해 당신은 생명력을 불러옵니다. 그런 생명력의 느낌이야 말로 삶의 본질입니다. 생명력을 불러오는 이유는 중요하지 않습니다. 요컨대, 태평양을 횡단하는 크루즈 여행 계획을 세우는 것에서 느끼는 기쁨만큼이나 세무신고 준비를 하는 것에서도 큰 기쁨을 느낄 수 있습니다.

물질적인 삶의 모든 것이 영적인 것입니다. 물질적으로 구현된 이 모든 것은 영Spirit이 만들어 낸 것입니다. 이 모두가 영의 최종적 산물입니다. 당신은 그 무엇도 입증할 필요가 없습니다. 그저 영적인 자신으로 존재하십시오. 그리고 창조의 달인처럼 창조하십시오.

죽음이란 ‘의식의 거두어들임’인데, 그것은 이곳에 주의를 두다가 다른 곳으로 주의를 옮기는 것과 같습니다.
모든 죽음은 그 존재의 진동이 정점인 상태에서 일어납니다. 그것에는 어떠한 예외도 없습니다. 동물이나 인간은 모두 그들 내면의 진동적인 합의 속에서 비물질 상태로 옮겨갑니다. 그렇기에 모든 죽음은 자살이라고 말할 수 있습니다. 스스로 자신에게 부과하는 것이기 때문이지요.

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