심리치유 전문가 최성애 박사가 전하는 행복의 비결!

하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다.

이 책은 운동일기와 다행일기, 감사일기, 선행일기, 감정일기의 5가지로 단계로 나뉘어 있다. 1단계부터 5단계까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 하루 5~10분이면 충분하다. 저자는 이 짧은 시간에 행복일기를 쓰는 것만으로도 행복에 가까워 질 수 있다고 말한다. 긍정심리학의 효과만 설명하는 것이 아닌 긍정적 사고를 실제 내 것으로 만들 수 있도록 고안되었다.