도파민은 즐거운 경험을 할 때 뿐만이 아니라
즐거운 경험이 예상될 때도 분비된다.
도파민 수치가 올라가면 행동의 동기가 생겨난다.
우리를 행동하게 만드는 것은 보상에 대한 예측이지,
보상의 실현이 아니다.

아이들은 크리스마스 아침에 선물을 열어볼 때보다
전날 밤 선물 받을 것을 생각하면서 더 기뻐한다.
어른들은 휴가를 보낼 때보다 다가올 휴가를
기대할 때 더욱 즐거워한다.

- 아주 작은 습관의 힘, 제임스클리어 -

행동 변화의 네 가지 법칙
첫째, 분명하게 만들어라.
둘째, 매력적으로 만들어라.
셋째, 하기 쉽게 만들어라.
넷째, 만족스럽게 만들어라.

- 아주 작은 습관의 힘, 제임스클리어 -

습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은
얻고 싶은 결과가 아니라
되고 싶은 사람에 초점을 맞추는 것이다.

- 아주 작은 습관의 힘, 제임스클리어 -

명예를 위해 살지 말고
명예롭게 살라!

- 아우렐리우스 -

타인과 자유를 공유하려는
따뜻한 마음을 가져라.

- 칸트 -

올림픽 정신의 핵심은 도전이다.
금메달이 아니다.
인생도 그러하다.

- 폴라리스, 신영준, 고영성 -

1, 가장 중요한 것에 시간을 써라.
2. 가능한 한 빨리 최종 결과물을 만들어라.
3. 모든 부분에서 완벽해지려고 하지 마라.

- 그는 어떻게 그 모든 일을 해내는가, 로버트포즌 -

사람들에게 잠재된
최고의 가능성을
끌어내는 방법은
격려와 칭찬이다.

- 찰스 슈왑 -

왜 사는지 아는 자는
어떤 비극도 견딜 수 있다.

- 빅터 프랭클 -

여가 시간을 당신이
해야할 것 같은 일이 아니라,
당신이 하고 싶은 일을 하며 보내라.

- 수잔 케인 -

빛을 들이면,
어둠은 스스로를 몰아낼 것이다.

- 데시데리우스 에라스무스 -